Artikkel

5 Tips til å begynne og løpe

5 Tips til å begynne og løpe

Se Jacob Halle's profilAv Jacob Halle

  

Det kan være vanskelig å begynne å løpe, og noen ganger enda vanskeligere å fortsette med løp. Vi vil derfor gi dere 5 gode råd som muligvis kan inspirere deg til å gjøre det du kan for å begynne, og fortsette med å løpe.  

 

kom igang med at løbe  

  

1.

Det viktigste som nybegynner er ikke hvor fort eller langt du løper. Det handler om å begynne å løpe, og å komme seg ut. Få på løpetøyet, og kom deg ut døren. Alt annet betyr ikke noe når du starter. Om det så ender med 500m eller 5km betyr hellere ikke noe. Få gang i en rutinge hvor du kommer deg ut.
 
   

2.

Når du kommer  deg ut, er det viktig at du finner en interessant rute. Er det noe spennende å se på? Er det fin natur? Finn ut av hva som inspirere deg. Dette hjelper med å gjøre løpeturen eller gåturen mere overkommelig. Spesielt på de dagene hvor alt føles litt håbløst, for tro meg, det kommer for alle. Selv de aller beste løperne.

 

3.

Finn en å løpe med, eller et løpefellesskap. Det er alltid godt hvis man finner en å løpe med, eller et fellesskap å møte opp til. Det gjør løpeturen morsommere. Det viktigste er nok alikevell at du har en eller flere som forventer at du møder opp, noe som kan hjelpe deg over dørstokkmila hjemme. Det kan ytterligere gi deg noen nye venner og bekjentskaper, hvis det er noe du søker.

  
4.

Invester i løeutstyr. Det behøver ikke å være det dyreste, ikke i det hele tatt, men finn noen klær og et par gode sko, og eventuelt en løpeklokke. Det vil inspirere deg og motiverer deg til å komme i gang. Og nye sko hjelpder deg også med å unngå skader. Det finnes mange gode sko derute også noen som ikke er så dyre. Les mer her om hvordan du velger dine neste sko.

   
5.

Sett deg et mål. Et realistisk mål. Det kan være et løp du gjerne vil delta i i fremtiden. Det kan være et antall ganger du gjerne vil løpe i uka. Det kan være et antal kg, som du vil gå ned. Det finnes mange forskjellige mål, som du kan sette deg. Det skal bære være realistisk, og motiverende for deg, og så kan målet egentlig være hva som helst. 

  

GOD TRENING!

 

Mere inspirasjon?

Finn flere artikler i vårt inspirasjonsunivers her:

Inspirasjon og artikler - klikk her

  • De 5 beste løpejakkene til våren til kvinner og menn 2021

    Se de beste løpejakkene som får deg sikkert og komfortabelt gjennom vårens løpeturer.

  • TEST: Saucony Kinvara 12 - En sko som er bygget til høy fart!

    Her får du min personlige anmeldelse av den nøytrale og løpeskoen, Saucony Kinvara 12.

  • 8 gode løpesko til intervaller

    Synes du det er vanskelig å velge de riktige skoene til dine intervaller? Her gir jeg deg 8 alternativer på en løpesko til intervaller.

  • TEST: Adidas Adizero Boston 9 - Når det skal gå fort, både visuelt og til trening!

    ADIDAS Adizero Boston 9 gir deg selvtillit. Både visuelt og funksjonelt. Les hele testen her!