Er du kanskje en av mange nordmend som har kastet seg ut i hjemmetreningen? Og mangler du råd og veiledning til valg av det beste utstyret til treningen?
Så bør du lese videre her, hvor jeg gir deg seks gode alternativer til treningsutstyr til hjemmetreningen.
Derfor er styrketrening et godt supplement til løping
Mange løpere fokuserer utelukkende på løpetreningen, og er uvitene om hvor viktig det er å supplere med andre former for trening. Men faktisk kan spesielt styrketrening gjøre underværker for løpere.
Stærkere leddbånd og sener nedsetter risikoen for at du blir skadet, mens sterkere ben kan yte mere når du løper. En stærk core bidrar til å minimere sidelengse bevegelser, noe som gir en bedre positur mot slutten av løpeturen. Stærke armer gjør at du får et bedre driv på løpeturen.
Det er altså mange grunner til å begynne med styrketrening ved siden av løpingen hvis du ikke allerede gjør det.
Optimal trening med lite utstyr
Når det kommer treningsutstyr til hjemmet så behøvder det hverken å være dyrt eller mye forskjellig du trenger. Faktisk er det ingen grunn til å investere i store maskiner og avanserte multistasjoner, da du generelt kan nøye deg med mer simpelt utstyr, og fortsatt kunne gjennomføre gode treninger.
Finn seks gode alternativet til utstyr til din hjemmetrening her:
- Flowlife Flowmat – uunnværlig til hjemmetrening
- Blackroll Loop Band – styrker hele kroppen
- 6D Sliders – ideell til skadeforebyggelse
- Fitness Ball – perfekt til allsidig trening
- Blazepod – deluxe-hjemmetrening med maks motivasjon
- Blackroll Standard Foamroller – fjerner smerter og ømhet
Flowlife Flowmat
Det første du bør investere i når det kommer til treningsutstyr er en matte som du kan trene på. Og her er Flowmat perfekt til formålet.
Denne eksklusive kvalitetsmatten er dekket av et lag naturlig kork, og et tynt lag naturgummi som tilsammen gir et perfekt grep, og sitter godt fast i underlaget. Flowlife Flowmat gir en myk og sklisikker plattform til trening, og kan dessuten også tas med på farten.
Slik brukes Flowlife Flowmat:
Blackroll Loop Band
Loop Band-strikken fra Blackroll er ideell til å trene kordinasjon og stabilitet samtidig med at den nedsetter risikoen for at du får skader.
Strikken kan brukes til å trene alle muskelgruppene, og er spesielt god til å styrke core, ben og rumpe.
Loop Band er laget av naturlige tekstilfibre og gummi, noe som gjør den ekstra skånsom mot huden. Dessuten kan den vaskes i vaskemaskinen.
Fåes i seks forskjellige styrkegrader: ekstra light til ekstra strong intensitet.
Slik brukes Blackroll Loop Band:
6D Sliders
Med Sliders fra 6Directions kan du utføre uendelig mange øvelser, som både styrker stabiliteten og musklene i kroppen. Med dette settet får du et anvenlig og mobilt treningskonsept som kan brukes hvor som helst, når som helst.
Settet bestående av to eller fire Sliders kommer i en praktisk nylonveske, og gir mulighet for mange forskjellige treningsøvelser.
Slik brukes 6D Sliders:
Carite Fitness Ball
Treningsballen fra Carite kan brukes til flere forskjellige treningsøvelser, som øker fleksibiliteten og styrker musklene.
Fitness Ball er laget med Anti-Burst system som sikrer at ballen ikke går i stykker ved belastninger på opp til 800 kg.
Ballen egnser seg spesielt godt til mage- og ryggøvelser, og hjelper bl.a. med en bedre kroppsholdning.
Slik brukes Carite Fitness Ball:
BlazePod
Synes du det er vanskelig å motivere deg til å trene hjemme, så kan dette lysbaserte reflekssystemet "BlazePod" være løsningen for deg!
Dette treningssystemet tar inn et konkurranseelement i treningen, og gir derfor en morsom og annerledes måte å forbedre balansen, smidigheten, styrken, koordinasjonen og ikke minst reaksjonsevnen din!
De sesitive enhetene gir lyssignaler i forskjellig rekkefølge, og motiverer til å gjøre ditt beste.
I den tilhøredne appen BlazePod, kan du velge mellom utallige forskjellige treningsprogrammer, og tracke treningsdata, så du konstant kan optimere ytelsen og måle fremskritt.
Slik brukes BlazePod:
Blackroll Foamroller
Ønsker du å forbedre restitusjonen etter du har trent eller løpt? Da er Blackroll Standard Foamroll verdt å inkludere i ditt hjemmetreningssetup.
Foamrolleren krever kun en liten innsats med simple øvelser for å øke yteevnen til musklene og elastisiteten. Samtidig kan den bidra til å forbedre dine sportsprestasjoner.
Slik brukes Blackroll Standard Foamroller:
Et godt alternativ
Hjemmetrening kan være minst like effektivt som en tur på treningssenteret. Spesielt hvis du har det riktige utstyret til å få svette på pannen, og utfordre kroppen.
Du behøver ikke å bruke tid på å kjøre til treningssenteret, og på kalde og regnfulle dager mister du ikke motivasjonen. Dessuten kan utstyret pakkes sammen og gjemmes bort hvis det trengs.
What's not to like?
God trening!
Mere inspirasjon?
Finn flere artikler i vårt inspirasjonsunivers her:
Inspirasjon og artikler - klikk her
