Inspirasjon

Guide: Løp trygt, alene!

Guide: Løp trygt, alene!

Om Camilla Av Camilla Christensen

   

Løp er lik med frihet. Det er betyr fornyet energi, og et tiltrengt pusterum. Men det betyr også tid til å få ro i sindet. Spesielt hvis du løper ut helt alene med dine egne tanker. 

Når det bare er deg, løpeskoene, og stien foran deg så er det tid til ro, og mulighet for å la tankene gå av seg selv. Innimellom kan løp faktisk også være den beste, og eneste måten å få alenetid, hvor du er fri for forstyrrelser. Vi trenger de små pausene i hverdagen.

Selvom de fleste av oss foretrekker å løpe når det er lyst, fordi det føles tryggest, så gjør denne årstiden det ere utfordrende. I en travel hverdag med jobb, familie, osv. kombinert med begrenset dagslys fører til at man enten må løpe tidlig om morgenen eller sent på kvelden, alt mens det er mørkt.

Hva kan du gjøre for å føle deg trygg når du løper på disse tidspunktene av døgnet? Og generelt hele dagen? Det har vi forsøkt å lage en liten guide til, så du alltid kan føle deg trygg når du løper alene.

     

Løb sikkert alene

        

1. Løp med telefonen

Selvom de fleste kanskje synes det er litt slitsomt og irriterende å løpe meg telefonen, så er det en av de mest sikre tingene du kan ta med når du skal ut å løpe. Med mobilen ved hånden kan du ringe noen hvis du føler deg utrygg, eller sjekke på kartet hvor du er hvis du har løpt det bort.

Og enda bedre, hvis du vil sikre deg at noen vet hvor du er når du er ute og løper, så finnes det forskjellige apps man kan laste ned for å følge hverandre. F.eks Apples egen app, "Find" eller appen "FindMe" som kan hentes i AppStore.

Det behøver heller ikke å være irriterende å løpe med telefonen. Det finnes heldigivs mange gode tights, eller tilbehør som gjør det lettere å ta med mobilen på farten.

Finn vårt utvalg av armholdere og løpebelter her

Kjøp armholdere/løpebelter

       

Eller vårt utvalg av tights til herrer/damer med lommer til mobil her,       

Kjøp tights her

       


     

2. Still inn lyden på høretelfonene

Selvom musikk kan være en god måte å stenge verden ute, og ikke tenke for mye på pulsen eller hvor slitsom løpeturen er, så kan høy lyd også gjøre at du glemmer  omgivelsene. Hvis du har lyden for høyt kan det være vanskelig å høre andre trafikanter, både biler, syklister, osv. Derfor kan det være en god ide å stille inn lyden på høretelfonene så du både får gleden av musikken, og samtidig er oppmerksom på omgivelsene du er i.

   


     

3. Løp mot og ikke med trafikken

Du er kanskje allerede vant til det, eller så er du ikke. Men å løpe i mot trafikken er det smarteste du kan gjøre for å følge med på omgivelsene. Da blir du ikke overrasket når det kommer en bil eller syklist susende forbi deg. Du ser hva som kommer, og det gjør det mye lettere å slappe av - og ikke minst reagere hvis bilene eller  syklistene ikke holder riktig avstand.

          

Løb sikkert alene

         

4. Finn en rute med lys

Hvis du er mest bekymret for å vrikke foten, eller bli skadet når du løper i mørket, så bør du sørge for å løpe steder hvor det er lys. Da er du sikker på å se små ujevnheter eller utfordringer i underlaget, samtidig med at andre også ser deg og du ser dem.

Hvis det er vanskelig å finne en rute med nok lys, så er en hodelykt en kjempe god ide. Det er kanskje ikke det som ser best ut på, men det er praktisk og sikkert. Og, det er jo ikke noen som egentlig ser den når du løper i mørket, så det kan være det samme.

Hvis du liker å løpe i skog og mark, så er hodelykten nok allerede din beste ven, og hvis ikke, så finner du raskt ut hvor genial den kan være å løpe med.

Du kan se hele vårt utvalg av hodelykter her,

Kjøp hodelykter

                

Løb sikkert alene

        

5. Sørg for å gjøre deg selv synlig

Et siste, men viktig element: hva du har på deg. Ved å ta på klær som er godt synlige sikrer du at du er synlig for syklister, bilister, gående osv., når du begir deg i trafikken.

Det er utallige muligheter for å kle deg synlig fra topp til tå. Det finnes alt fra den klassiske refleksvesten til refleksarmbånd, til løpeklær med refleks, og sko, samt tilbehør som sikrer at du er synlig.  

Du kan finne hele vårt utvalg av reflekterende produkter her,

Kjøp reflekser her

        


        

Mere inspirasjon?

Finn flere artikler i vårt inspirasjonsunivers her:

Inspirasjon og artikler

     

  • ANMELDELSE: Salomon Ultra Glide

    Salomon er teknisk, Salomon er rask og Salomon har normalt en tett passform. Det er alt sammen riktig. Men nå har Salomon også blitt myk og komfortabel. Sjekk ut Salomon Ultra Glide.

  • De beste løpeskoene fra Nike 2021 - Finn din favoritt her!

    Her finner du en oversikt over de beste løpeskoene fra Nike. Du finner både nøytrale løpesko, stabile løpesko, og løpesko til tempo og konkurranser. Se mere her!

  • Årets beste løpesko 2021

    Hvilke løpesko er de beste? Her får du en oversilt over de løpeskoene vi mener, har fortjent en plass på listen over de beste løpeskoene i 2021. 

  • De beste løpeskoene fra ADIDAS i 2021 - Se hele listen her

    Få et overblikk over de beste løpeskoene fra ADIDAS. Se hele listen her.