Innsett. En god sommergarderobe for løpetrening består primært av shorts og singletter, men fordi været kan variere, kan det være greit å også ha andre klesplagg. Derfor får du her en miniguide til hva de ulike klesdelene har av fordeler, så du kan bli maks klar for sommeren.
Overdeler
Her er det tre forskjellige ermelengder som kan være relevante, avhengig av været og varmen.
Singlet
Kanskje det klesplagget som mest skriker sommer og sol! Singletten er den perfekte partneren til alle dine solskinnsturer, da den vanligvis er laget i et helt tynt materiale og bare dekker det mest nødvendige av kroppen din, slik at du kan holde en behagelig temperatur. Singletten er perfekt på varme dager eller dagene hvor du skal løpe raskt.
T-skjorte (kortermet)
En t-skjorte er selvfølgelig også et åpenbart valg for løping om sommeren. Jeg ville personlig ikke valgt å løpe med t-skjorte på de varmeste dagene, men på en overskyet morgentur med temperatur under 20°c er en t-skjorte perfekt. Vær oppmerksom på at t-skjorter kommer i mange forskjellige tykkelser og materialer med ulike funksjoner. Velg noe lett og pustende til sommerturene dine.
T-skjorte (langermet)
”Hva sa du!?!” tenker du kanskje. Men ja, det er faktisk fint å ha langermede t-skjorter i sommergarderoben. For vi kan like gjerne innse det; det kommer kalde dager med vind. Og hvis du bare skal ut på en rolig tur på en av de dagene, så er det altså veldig greit å ha en langermet t-skjorte på.
Underdeler
Shorts, splits eller korte tights. Alle tre har sin rett i sommergarderoben, men på forskjellige måter.
Shorts
Shorts er et vidt begrep, derfor tillater jeg meg i dette avsnittet bare å skrive om klassiske shorts – og altså ikke splitshorts eller korte tights (de kommer i de neste avsnittene). Shorts og sommer henger sammen som jordbær og fløte, så selvfølgelig skal shorts være med her. De er lette og luftige å løpe i og gir masse bevegelsesfrihet. De kan fås med mange lommer og de kan fås i 2-i-1 utgaver, hvor det er en innertight under den løsere ytterdelen.
Splitshorts
Det åpenbare valg for konkurransen eller den raske løpeturen. De er korte, luftige og gir masse bevegelsesfrihet. Kanskje synes du de er for korte. Men tro meg; når du først har overgitt deg, er det ingen vei tilbake. Det er virkelig behagelig å løpe i splitshorts og spesielt på en varm sommerdag.
Korte tights
Når det en sjelden gang regner om sommeren, så regner det typisk veldig mye på en gang. Og hvis du skal ut på en tur hvor du vet at du er gjennomvåt etter 2 minutter, så er det virkelig greit å ha korte tights på i stedet for shorts. For her vil shorts komme til kort, da de vil klistre til kroppen på en irriterende måte, noe som øker risikoen for å få gnagsår. De korte tights vil derimot bare sitte som de er beregnet til og gi en markant bedre løpeopplevelse.
Sokker
Velg en tynn og svettetransporterende løpesokk når du skal ut på løpeturer om sommeren. Noen foretrekker faktisk å løpe i sokker laget i et tynt ullmateriale, da det er termoregulerende, men de fleste velger en tynn sokk i syntetisk materiale for å forhindre at sokkene folder seg og gir gnagsår på føttene.
Tilbehør
Fellesnevneren her er UV-beskyttelse - enten for hodet eller øynene.
Caps
En caps er virkelig grei å ha på om sommeren når solen steker. Egentlig har den to funksjoner, den skygger for solen og sørger i tillegg for at svetten ikke renner ned i ansiktet ditt. Skyggen er både god så du ikke blir solbrent i ansiktet, men den motvirker også at du må myse når du løper mot solen.
Solbriller
Det har tatt meg litt tid å omfavne å løpe med solbriller. Men jeg har funnet ut at det er virkelig greit. Øynene mine slapper mer av, og jeg får også skjermet øynene fra vind og pollen, som er gode sideeffekter. Dessuten har det de siste årene blitt større fokus på at man skal beskytte øynene sine mot solens ultrafiolette stråler, og her er det kun solbriller som kan yte beskyttelse.
Mer inspirasjon?
Finn flere artikler i vårt inspirasjonsunivers her:
Inspirasjon og artikler - klikk her
