Artikkel

Guide: Slik velger du løpestrømper

Guide: Slik velger du løpestrømper

Hvis du velger det riktige paret når du kjøper løpestrømper, kan det både hjelpe deg til å forbedre blodomløpet, motvirke gnagsår, gi mindre ømme føtter, bidra til en raskere restitusjon, og ikke minst støtte muskulaturen. Med andre ord så er det ikke helt likegyldig hvilket par du velger.   

Derfor vil vi i denne artikkelen forsøke å guide deg igjennom løpestrømpe-labyrinten, nettopp for at du skal bli klokere på de forskjellige mulighetene som er på markedet i dag.

   

Viktigheten av løpestrømper

Selv om mange tror det, så er løpetsrømper ikke et likegyldig tilbehør. Å velge de riktige løpestrømpene er nesten like viktig som å velge de riktige løpeskoene. Ikke nok med at de riktige løpestrømpene kan forbedre dine prestasjoner, de kan samtidig også bidra til å holde føttene dine sunne og glade.

Et par løpestrømper som ikke sitter som de skal kan resultere i problemer med tåneglene, vannblemmer, infeksjoner, og andre alvorlige fotproblemer som kan påvirke ditt løp - både kortsiktig og langsiktig. 

Uansett om du skal ut på en kort eller lengre tur, så kan det riktige valg av løpestrømåer bidra til at løpsopplevelsen blir vesentlig mere behagelig.

For kort sagt så er ikke løp det samme uten de riktige strømpene.

  

Velg funksjonelle strømpematerialer

Føttene dine har rundt 250.000 svettekjertler, og svetter utrolig mye. Derfor trenger du løpestrømper som er lette, laget av tekniske materialer og utstyrt med gode svettetransporterende egenskaper.

High-performance strømper er spesielt designet til løpere, idet at de transporterer fukt bort fra huden. Dette hjelper blant annet med å holde føttene dine tørre og behagelige.

De beste og mest ideelle løpestrømpene er laget i syntetiske materialer som akryl, polyester og nylon, samt naturlige fibre som merinoull. Noen strømper er dessuten også designet med et innebygget ventilasjonssystem i meshmateriale. Du kan se etter dette i "ingredienslisten," når du kjøper nye strømper.

I tillegg kan det også anbefales at du ser etter stoff med anti-lukt egenskaper, som kan bidra til å holde føttene dine rene og luktfrie. 

   

Gode løpesko fortjener gode løpestrømper

Generelt bør du aldri løpe i vanlige strømper i bomull, da de suger svetten til seg, og har en tendens til å svulme opp i skoen. Hvis føttene ikke blir kvitt varmen og blir fuktige, så er det stor sannsynlighet for at det oppstår friksjon. Det fører ofte til vannblemmer, gnagsår, eller annen irritasjon.

Løper du i en dårlig løpestrøme så spiller det ingen rolle hvor ventilerende din løpesko er. Hvis fukten ikke kommer ut igjennom strømpene, så er funksjonen til skoen underordnet. Med andre ord så kan det lønne seg og investere i et (eller flere) par ordentlige løpestrømper.

For å gjøre det mere oversiktgelig for deg å skille mellom de forskjellige variantene, deler vi hos Løpeshop.no løpestrømpene inn i følgende fire kategorier: 

 
Nedenfor vil vi gi deg noen enkel råd til når du bør bruke de forskjellige variantene.

    

Kjøp løpestrømper her

   


       

1. Sommerstrømper

        

Sommerstrømper til løb

      

Om sommeren foretrekker de fleste løpere å ha på en tynn strømpe, da føttene har en tendens til å heve litt ekstra i varmen. Det er også mange som foretrekker å løpe med en strømpe uten skaft, for å få mest mulig luft til ankler og føtter.

Sommerstrømpen er ofte designet med et ekstra ventilerende panel rundt vristen eller overdelen av strømpen, noe som øker ventilasjonen.

Denne type sommerstrømpe er oftest i polyester, som bidrar til en raskere svettetransport. Dessuten gir sommerstrømpen en god og tett følelse av løpeskoen!

   

Vælg sommerstrømper når:

- Det er sommer og høyere temperaturer.
- Du svetter mye rundt føttene.

Kjøp Sommerløpestrømper her

       


         

2. Vinterstrømper / UlLstrømper:

   

Uld- og vinterstrømper

     

Har du en tendens til å få kalde tær når du løper, så kan det være en god ide med en kraftigere løpestrøme (evt. med ull).

Vinterstrømper er generelt litt tykkere i vevingen, og tar derfor mere plass i skoen. Selvom vinterstrømpen er kraftigere, og holder mere på varmen, så er det fortsatt viktig at den er ventilerende så føttene kan kvitte seg med overskuddsvarme.

Det er en gammel skrøne at ullstrømper klør. I dag lages de ofte i en blanding av merinoull, nylon, polypropylen og elastan. Ullfibrene inneholder mye luft, noe som hjelper med å holde inneklimet stabilt, og beskytte føttene mot både varme og kulde.

Ull kan dessuten ta opp, og inneholde fuktighet på opp til 30% av sin egen vekt uten at det føles vått. Derfor er ullstrømper supre når man løper i vått terreng, og under ekstreme forhold. Det er også den primære årsaken til at strømper i ull er populøre hos trailløpere.

Tips: Leter du etter et par gode løpestrømper i ull, så lager Smartwool, Falke og Feetures noen av de beste på markedet.

   

Velg vinterstrømper når:

- Det er kaldt.
- Du har tendens til å fryse på tærne under løp.
- Du løper i vått terreng. 

     

Kjøp UlL- og Vinterstrømper her

          


       

3. Kompressjonstrømper

           

Kompressionsstrømper

   

De lange kompressjonstrømpene er ekstremt populære på lengre løpeturer, og til maraton.

Fordelen ved kompressjonstrømpene er at den støtter opp musklene i underbenet, og nedsetter de muskelvibrasjonene som oppstår hver gang du tar et skritt. Kompressjonstrømper forbedrer dessuten blodgjennomstrømningen i benene, og kan muligvis hjelpe med å forsinke trøtthetsfølelsen.

Kompressjonstrømper har en spesielt god effekt i restitusjonsperioden etter en hard og lang trening/konkurranse. Strømpene motvirker hevede føtter og underben, og gjør det lettere for kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer i benene.

Hvis du har problemer med sovende føtter, hevede føtter eller slitne ben på lange flyturer eller reisedater, kan kompressjonstrømper også ha en positiv effekt.

For å oppnå den rette kompressjonen og best mulig effekt av strømpen, så kan det anbefales at du kjøper et par med graduert kompressjonstrykk. I tillegg er det et stort pluss hvis du finner et par hvor produsenten tar utgangspunk i omkretsen på leggen fremfor skostørrelsen, da dette også gir best kompressjon.

CEP  er et av de største mærkene i denne kategorien. 

    

Velg kompressjonstrømper når:

- Du løper langt.
- Du skal restituere etter lange, harde løp.
- Du ofte har ømme og slite legg- og skinnebensmuskler.

 

Kjøp Kompressjonstrømper her

   


  

Velg løpestrømper ut fra dine egne behov

Til bunn og grunn er det riktige valg av løpestrømer et spørsmål om personlig preferanse.

Derfor er du nødt til å eksperimentere med de forskjellige matieralene, lengdene, og størrelsene for å finne den type løpestrømpe som vil fungere best for deg i de forskjellige sesongene og værforholdene.

Vårt beste råd til deg er at du investerer i noen forskjellige strømer i forskjellige materialer, lengder og funskjoner. Slik vil du alltid være forberedt på alle situasjoner og værforhold, som du kan risikere å bli utsatt for.

Hos Løpeshop.no har vi Danmarks største utvalg av løbestrømper.

Se hele vårt utvalg ved å klikke på knappen under og finn dine favoritter. 

    

Se alle løpestrømpene her

    

Produkter relateret til dette indlæg

  • TEST: FITBIT VERSA 3 - Stilrent smartklokke og aktivitetsmåler med innebygget GPS

    Les anmeldelsen av Fitbit Versa 3 - en aktivitetsmåler og smartklokke i stilrent design med innebygget GPS og markedets beste søvnanalyse. Les mere her!

  • Test: New Balance Fresh Foam Hierro V6 – Terreng-design i toppklasse

    Leter du etter en behagelig og slitestærk terrengsko med kult design? Da bør du vurdere Hierro V6.

  • Den lange løpeturen – Lengde, tempo & oppbygning

    Den lange løpeturen er kjernen i maratontreningen. Men hvor lang, hvor rask, og hvordan bygger du den opp? Les her.  

  • Gode utendørsvaner i en innelukket tid!

    Hvordan kan du få gang i de gode utendørsvanene i en tid som er litt innelukket? Her kan du lese hvordan du kan finne løpemotivasjonen igjen!