Artikkel

Guide: Slik velger du løpesokker

Guide: Slik velger du løpesokker

Gode løpesko fortjener gode løpestrømper

Generelt bør du aldri løpe i vanlige tennissokker av bomull, da de suger til seg svetten og har en tendens til å svulme opp i skoen. Hvis føttene ikke kan kvitte seg med varmen og blir fuktige, så er det stor sannsynlighet for at det skapes friksjon, noe som ofte fører til dannelsen av blemmer eller annen form for irritasjon.

Løper du i en dårlig løpestrømpe så hjelper det ikke at skoen du bruker er god og pustende. For hvis fukten ikke slippes ut gjennom strømpen, så blir funksjonen av skoen likegyldig. De pengene du bruker på et par ordentlige løpestrømper lønner seg virkelig i siste ende.
 

Se Norges største utvalg av løpestrømper her

Valg av løpestrømper

Løpestrømper kan grovt inndeles i sommerstrømper, vinterstrømper (ullstrømper), løpestrømper med støtte og kompresjonsstrømper. Her får du noen simple råd til når du bør bruke de forskjellige typene løpestrømper.

 

Sommer løbesokker

 

Sommerstrømper:

Om sommeren er det mange løpere som foretrekker å ha en tynn strømpe i skoen, da føttene har en tendens til å hovne opp litt ekstra i varmen. Det er også mange som foretrekker å løpe med en strømpe uten skaft, for å få mest mulig luft til ankler og føtter. Sommerstrømpen er ofte designet med et ekstra ventilerende panel rundt vristen eller overdelen av strømpen, noe som øker åndbarheten. Sommerstrømpen skal gi rask svettetransport, og er ofte laget i polyester, nylon og elastan-materialer. Med en tynn sommerstrømpe har man en god og tett fornemmelse av løpeskoen. 

Velg denne strømpetypen når:
- Det er varmt.
- Du svetter mye rundt føttene.
 

Kjøp sommerstrømper her

  

Vinterstrømper / Ullstrømper:

Har man tendens til å få kalde tær under løpeturen, så kan det være en god idé å kjøpe en kraftigere løpestrømpe (evt. med ull). Vinterstrømper er generelt litt tykkere i vevingen og fyller derfor mer i løpeskoen. Selv om vinterstrømpen er kraftigere og holder mer på varmen, er det fortsatt viktig at strømpen puster, slik at føttene kan kvitte seg med overskuddsvarmen.

Men klør ikke ullstrømper? Nei, det er en gammel skrøne. I dag lages ullstrømper ofte av en blanding av merinoull, nylon, polypropylen og elastan. Ullfibrene inneholder mye luft, og det er med på å holde inneklimaet stabilt og beskytte føttene mot både varme og kulde. Ull kan dessuten oppta og holde på fuktighet opp til 30% av sin egen vekt, uten at det føles vått. Så ullstrømper er derfor riktig gode når man løper i vått terreng, og under ekstreme forhold. Det er den primære årsaken til at strømper med ull er svært populære hos trailløpere.

Smartwool, Falke, Feetures og Kari Traa lager noen av markedets beste løpestrømper med ull.

Velg denne strømpetypen når:
- Det er kaldt.
- Du har tendens til å fryse på tærne under løp.
- Du løper i vått terreng.

Kjøp ull- og vinterstrømper her

 

Plussock og cep strømper med støtte 

Løpestrømper med støtte:

Har man problemer med f.eks bue, ankler eller akillessene og har bruk for ekstra støtte, så lages det strømper som med en spesiell vevning gir mer støtte, uten at det påvirker fotens avsats i løpebevegelsen. CEP og Plussock er noen av de ledende produsentene av denne type strømper. Du kan lese mer om to av markedets beste strømper innenfor denne kategorien i følgende artikkel: ØMME FØTTER? VELG EN LØPESTRØMPE MED STØTTE OG KOMPRESJON.

Strømpene i denne kategorien er også gode til deg som ikke har problemer med føttene. Faktisk er Plussock Running Stimulation vår mest populære løpestrømpe i det hele tatt.

Velg denne strømpetypen når:
- Du har problemer med føttene. F.eks. med buen, akillessenen eller hovne føtter.
- Du vil ha en strømpe som sitter godt rundt foten og gir støtte.

Kjøp løpestrømper med støtte her

  

Kompressionsløbesokker

  

Kompresjonsstrømper:

Kompresjonsstrømper er veldig populære å bruke på lange løpeturer og til maratonløp. Fordelen ved kompresjonsstrømpen er at den støtter opp rundt underbenets muskler, og nedregulerer de muskelvibrasjonene som oppstår hver gang vi tar et skritt. Kompresjonsstrømper forbedrer dessuten blodgjennomstrømningen i beina, og kan muligens være med på å utsette tretthetsfornemmelsen.

Kompresjonsstrømper har en særlig god effekt i restitusjonsperioden etter hard og lang trening/konkurranse. Strømpen motvirker hovne føtter og underben, og gjør det lettere for kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer i beina. Har man problemer med sovende føtter, hovne føtter eller trette bein på lange flyturer eller reisedager, så kan kompresjonsstrømper også ha en positiv effekt.

For å oppnå den rette kompresjonen og best mulig effekt av strømpen er det en god idé å kjøpe et par kompresjonsstrømper med graduert kompresjonstrykk, og hvor produsenten ber deg velge strømpestørrelse ut ifra leggomkrets fremfor skostørrelse.

CEP og 2XU er to av de største merkene innenfor denne kategorien.

Velg denne strømpetypen når:
- Du løper langt.
- Du skal restituere etter lange, harde løp.
- Du ofte har ømme og trette legg- og skinnebeinsmuskler.

Kjøp kompresjonsstrømper her

  • Saucony Kinvara 10 TEST – Lett, rask og komfortabel løpesko

    Løpeeksperten vår har testet den populære løpeskoen fra Saucony. Les anmeldelsen her.

  • Løpsstrategi for halvmaraton og maraton - Slik får du et godt løp

    Det kan ikke sies ofte nok. Løpsstrategien er avgjørende for et godt resultat og en god opplevelse - spesielt på de lengre distanser.

  • Løp: Fartslek på skogsstier – Effektiv og morsom intervalltrening

    Er systematisk og strukturert intervalltrening ikke noe for deg, men ønsker du stadig effekten av treningen, er detr et godt alternativ - nemlig fartslek.

  • Saucony Hurricane vs. Asics Kayano vs. Mizuno Horizon vs. New Balance Rubix – Test av løpesko til pronasjon

    Se sammenligningen av fire toppmodeller til den pronerende løper. Få overblikket til å velge den rette!