Artikkel

Huskeliste til Maraton i utlandet

Neste helg så løpes et av de helt store Maratonløp, nemlig Berlin Maraton. Et løp hvor andelen av forventningsfulle nordmenn er veldig stor. Vi har laget en liten sjekkliste, så du har bedre sjanser til å huske alt.

Bemerk: Det er snakk om en generell liste, og det er selvfølgelig veldig individuelt, hva man trenger og har behov for. Derfor ser du selvfølgelig bort fra tingene som ikke vedrører deg.

Berlin MarathonCopyright BMW BERLIN-MARATHON/J.P. Durand


Generelt:

  • Løpekvittering til henting av startnummer
  • Løpeinformasjon
  • Pass
  • Valuta (kredittkort er fortsatt ikke vilt utbredt i Tyskland)
  • Mobiltelefon (med musikk og høretelefoner, såfremt du bruker det)
  • Bykart (download det evt. Til mobilen)
  • Hotellinformasjon
  • Chip /hvis du i forveien har en Champion Chip)
  • Medisin
  • Ørepropper (hvis det er bråk på hotellet)
  • Informasjon omkring offentlig transport på stedet (for eksempel. Hotellets og løpets nærmeste Metro
     

Før / under løpet:

  • Frokost og servise (såfremt du ikke er helt sikker på frokosten på hotellet
  • Vann/energidrikk
  • Gels    
  • Salttabs
  • Sikkerhetsnåler
  • Neglesaks
  • Plaster (både til brystvorter og vabler)
  • Vaseline
  • (Solkrem)
  • Løpe sko
  • Pulsklokke/GPS (husk ladder)
  • Pulsbelte
  • Løpe kaps/skygge
  • Løpe belte til gels/start nr mv. (OBS: På noen Maraton løp må man ikke lengere benytte belte for å fastgjøre startnummeret ditt)
  • Overtrekks klær og/eller søppelsekk med huller i (Noe du ikke er redd for å kaste før starten går)
  • Skriv forventede splittider opp på armen/hånden (Se Maraton- pace- tabeller her)
  • Viktig; Din motivasjon og det gode humør!

* Et lite tips for å holde seg varm før start er å klippe et par huller i en stor søppelsekk og deretter ta den på som en slags overfrakk


Etter løpet

  • Recoverydrikk / mat
  • Håndklede
  • Skifte sko
  • Tørre klær
  • Jog (Også selv om du er vilt øm!)
     
Med ønske om et godt løp og en fantastisk opplevelse!
 

 

 

 

  • Optimer ditt væske-, energi- og kullhydrat-inntak før og under halvmaraton- og maratonløp

    Tidligere eliteløper, Allan Zachariasen, forklarer her, hvordan du bør drikke og innta energi for å prestere optimalt.

     

  • GARMIN KLOKKE MED INNEBYGD MUSIKK-FUNKSJON OG SPOTIFY - SE ALLE PULSKLOKKER HER

    Her får du et overblikk over alle Garmin-klokker med innebygd musikk og Spotify-funksjon.

     

  • Vi ANBEFALER 5 AV DE BESTE TRENINGSSINGLETER TIL MENN SOMMEREN 2019

    Maratonmoten viser gjennom tidene: Vinnerne løper alltid i singlet..

    Singletten eller tanktoppen deler stadig vannene. Enten er man for det eller ikke. Vi har her i redaksjonen valgt ut 5 av våre favoritter.

     

     

  • TEST: Asics GEL-Kayano 26 vs. Kayano 25

    Se alle endringene og les anmeldelsen av den nye Asics GEL-Kayano 26 her.