Artikkel

Å løpe til og fra jobben med en løpe ryggsekk

Valg af løbetaske

 

I takt med at flere og flere pendler frem og tilbake på jobben, kan man likegodt kombinere transporttiden med trening. Det krever litt planlegging, men det oppveier den gode fornemmelsen av å få trenet, og komme frisk frem på jobben.

Hvis man har mere «alminnelige» løpeavstander til jobben, kan man eventuelt ta bilen noe av veien, og parkere 5-10 km fra arbeidsplassen. Hvis man derimot tar toget eller bussen, kan man bare stå av et par stoppesteder og løpe siste turen med ryggsekk. Når man begynner å løpe til og fra jobben, er det selvfølgelig en fordel hvis man kan dusje på arbeidsplassen. 

Det finnes riktig mange produsenter av løpe ryggsekker og i mange forskjellige størrelser. En god allround løpe ryggsekk kan romme 12-25 liters oppakning. Det er selvfølgelig veldig individuelt, hvor mye oppakning man har bruk for å ha med. Men med å pakke minimalistisk blir løpeturen mere komfortabel.

 

9 råd til å løpe med ryggsekk

  • Sett tempoet ned og nyt turen
  • Velg en løpe ryggsekk som kan spennes godt inn over brystet
  • Velg en ryggsekk med hoftebelte
  • Brede skulderstropper gir mere komfort
  • Sett jakke eller løpeblusen ned i buksene
  • Pakk minimalistisk og unngå overflødig vekt
  • Pakk de tungeste ting nederst
  • Pakk matpakken og Shampo i en pose
  • Unngå å ligge hårde og spisse ting inn imot ryggen

 

Når du løper med et par ekstra kilo på ryggen, er det en god ide å sette farten litt ned og løpe i sakte tempo. De ekstra kilo fra ryggsekken belaster beina litt ekstra, men på den positive side gir det litt ekstra styrketrening

Løbetaske detaljer

 

Når du skal velge en løperyggsekk

Remspenning: Ryggsekkens spennings muligheter er en avgjørende faktor, for at du får en god løpetur med ryggsekken. Hvis ryggsekken ikke kan spennes tett til kroppen, så kommer den raskt til å hoppe og rasle fra side til side når du løper. Det kan ødelegge hele fornøyelsen med å løpe frem og tilbake til jobben. 

Spenner: Se etter en løpe ryggsekk med spenner over brystet og på hoften. Brystspennen sitter på skulderreimene og fungerer med at man spenner brystreimen fast, sa sekken sitter tett til overkroppen. Hoftebeltet fikserer vekten fra det nederste på sekken.

Komfort: Skulderstroppene og polstringen opp ryggen er en annen viktig faktor å sjekke. Skulderstroppene bærer en stor del av vekten, og derfor er det viktig at de er bløte og komfortable. Skulderstroppene skal også være brede, så vekten bedre fordeles. Skulderstroppene behøver ikke være tykke for å være komfortable. Mesh- paneler på skulderstroppene og luftkanaler på ryggen, kan være en stor fordel i forhold til ånd barhet, så sekken ikke blir for varm å løpe med. 

Rom: En ryggsekk med flere mindre rom til oppbevaring, gjør det også lettere å fordele vekten rett. Riktig mange ryggsekker til løp har i hofte beltet et par lommer, som er perfekte til pengebok eller mobiltelefon. På nogen løpe ryggsekker er det også mulig å spende sekkens store rom ekstra inn, så tingene i rommet blir fiksert og ikke hopper. 

Vekt: Se etter ryggsekkens vekt for den teller med i den samlede vekt av din oppakning. Veldig mange ryggsekker er laget i en slitesterk Ripstop nylon, som er med til å holde vekten nede på sekken. De veldig lette ryggsekker kan være med en mere sparsom polstring.

Størrelse: En god allround løperyggsekk til hverdagsbruk ligger på 12-25 liter. Noen ryggsekker har også et ekstra mesh nett, som kan slåes ut. På den måte kan man lett utvide oppbevaringsmulighetene og evt. Sette de skitne sko, så de ikke sviner inne i sekken..

 

Salomon Trail 20

 

Det har jeg med i min løberygsæk:

Mine løpe turer til og hjem fra jobben starter med en tur i toget. Jeg tar løpeklærne på hjemmefra, og har skifteklærne med i ryggsekken. Til togturen bruker jeg et par lette overtrekks bukser, som er fort gjort å ta av, når jeg står av toget. På den måte er jeg fort klar til å løpe fra stasjonen og til kontoret for løpeshop.no

I min Salomon Trail 20 løpe ryggsekk har jeg som regel hva som ses på bildet herunder.

 

min rygsæk 

 

I ryggsekken er det et par bukser, en skjorte, undertøy, sokker, håndkle, deodorant, skifte sko, matpakke og en liten tablett (1100 gram), pengebok, nøkler, mobiltelefon og litt vann. Samlet sett veier ryggsekken min 3978 gram. Salomon Trail sekken rommer 16 liter og veier i seg selv 430 gram.

 

Trail 20 pakket

 

Uansett hvor godt man spenner de ekstra kilo i ryggsekken fast til kroppen vil der alltid være en friksjon med løpeklærne. For å unngå at blusen glir opp i korsryggen, er det en god ide å stoppe undertrøyen eller mellomlaget godt ned i buksene.

  • TEST: Nike Joyride Run Flyknit - Løp på gummikuler

    Her kan du lese anmeldelsen vår av en helt unik løpesko hvor du løper på myke gummikuler!

  • Garmin Fenix ​​6/6S/6X - NYHET! - Les alt om klokkene her!

    Garmin Fenix ​​6 har kommet! Les alt om de nye toppmodellene fra Garmin her.

  • TEST: Nike Zoom Pegasus Turbo 2 vs. Nike Pegasus 36 vs. Nike Zoom Fly 3

    Les gjennomgangen og se forskjellene på Nike Zoom Pegasus Turbo 2, Nike Pegasus 36 og Nike Zoom Fly 3. Vi sammenligner joggeskoene her!

  • De 7 beste Saucony løpesko 2019

    Se de beste løpeskoene fra amerikanske Saucony her. Finn den modellen som passer best til deg.