Inspirasjon

Bli motivert til løp – Begynn med ”HVORFOR”

Bli motivert til løp – Begynn med ”HVORFOR”

Hvis du løper fordi du ikke kan la være, så har du ikke bruk for ytterligere motivasjon og innholdet i denne artikkel er derved irrelevant for deg...

  

Men er du som løpere flest, så har du også dager hvor det er vanskelig å knyte lissene og komme avsted. Det er her du trenger å tenke over ditt “HVORFOR” - så du kan minne deg selv på HVORFOR du løper, og hvorfor det er viktig for deg at du kommer deg ut...

  

Hvad som er ditt HVORFOR, vet kun du.

 

Kanskje det er ganske enkelt for deg, eller kanskje du aldri har tenkt tanken helt ut og funnet ut av hvorfor du egentlig løper.

 

Så hvorfor løper du?  

 

Noen mennesker begynner å løpe fordi de vil ned i vekt. Det er deres HVORFOR, og kanskje det ditt også? Andre løper for å holde sykdom på avstand. Eller fordi de elsker kaker. Eller for å slå en personlig rekord.

 

Uansett hva som er ditt HVORFOR, er det viktig at du vet hva det er.

 

Ditt HVORFOR er dét som drar deg opp av sofaen når det er aller vanskeligst. Ditt HVORFOR er dét som overvinner de negative tankene.

 

Uten et betydningsfullt HVORFOR går du i stå før eller siden - sånn er det bare. Så finn ditt HVORFOR, og tenk på det når det er vanskelig å finne lysten til å løpe.  

  

 

Den ekstra motivationen

Når du har styr på hva som er ditt HVORFOR, er det en lang rekke ting som kan gi motivationen et ekstra dytt. Det har jeg valgt å kalle “den ekstra motivationen”. Det er ting som gjør det lettere å komme avsted. Disse tingene kan derimot ikke være drivkraften alene. Uten et betydningsfullt, indre HVORFOR går det ikke i lengden. Men de følgende ting vil være med til å gi deg den ekstra motivasjonen:

 

Tilmeld deg et mosjonsløp

Tilmeld deg et mosjonsløp som er passende ambitiøst til at du er NØDT til å trene. Ikke for ambitiøst så det er urealistisk, men allikevel så utfordrende at du ikke når målet hvis du ikke bestreber deg.

Eksempler på mål kan være:

-5 km mosjonsløp - gjennomfør uten å gå.

-Gjennomføre et halvmaraton

-Løpe maraton på under 3 timer.

 

- Nytt, nytt, nytt

Få ting er så motiverende på kort sikt som nytt løpeutstyr. Nye løpesko, ny løpeklokke eller stilige, nye høretelefoner. Det kan med garanti booste din løpelyst. I nedenstående artikkel gir 8 medarbeidere fra Løpeshop.no deres bud på løpeutstyr som kan øke motivationen.
8 LØPEPRODUKTER SOM MOTIVERER - LES HER

 

Finn en treningspartner, eller en løpeklubb

Finn en treningspartner, en løpeklubb eller et løpefellesskap og lag faste avtaler. Når du vet at det er noen som står å venter på deg er du nødt til å møte opp. Løpeturen føles heller ikke så lang hvis du har noen å snakke med underveis. Få mosjonert og tilfredsstilt ditt sosiale behov, på en og samme gang - det er vinn-vinn.

 

Finn et varierende løpeprogram

Mange løpere har en tendens til å løpe den samme 5 km ruten gang på gang, i samme tempo. Varier din løpetrening og finn gjerne et løpeprogram du kan støtte deg til. For det første gir det raskere presentasjonsfremgang  å trene variert, men det er også enormt motiverende når du ikke alltid skal gjøre de samme ting. 

  

Mer inspirasjon?

Finn flere artikler i vårt inspirasjonsunivers her

Inspirasjon og artikler - klikk her

 

 

God fornøjelse med løpetreningen, og med at holde motivationen oppe!

 

Av Jesper Petersen, fysioterapeut og løpeekspert, Løpeshop.no

  • Løpsstrategi for halvmaraton og maraton - Slik får du et godt løp

    Det kan ikke sies ofte nok. Løpsstrategien er avgjørende for et godt resultat og en god opplevelse - spesielt på de lengre distanser.

  • Løp: Fartslek på skogsstier – Effektiv og morsom intervalltrening

    Er systematisk og strukturert intervalltrening ikke noe for deg, men ønsker du stadig effekten av treningen, er detr et godt alternativ - nemlig fartslek.

  • Saucony Hurricane vs. Asics Kayano vs. Mizuno Horizon vs. New Balance Rubix – Test av løpesko til pronasjon

    Se sammenligningen av fire toppmodeller til den pronerende løper. Få overblikket til å velge den rette!

  • Er det mulig å lage gode løpesko for 25 euro?

    Er det virkelig mulig å lage gode løpesko for 25 euro?! Vi har testet løpesko fra kinesiske CODOON!