Artikkel

TERRENGLØP ER FOR ALLE

TERRENGLØP ER FOR ALLE

STADIG FLERE NORDMENN BYTTER TIL TERRENGLØP

De dropper det konstante fokuset på tid, puls og personlige rekorder. De løper bort fra fortauene og inn i skogens ro. De vil sanse, oppleve, være til stede og koble av. De søker løpeturens svar på mindfulness. En av de raskest voksende sportsgrenene akkurat nå er trailrunning eller terrengløp.

Opprinnelig er trailrunning en kombinasjon av løp og vandring på stier i terreng med mange høydemeter, og på norsk jord kan nok trailrunning best oversettes til skog-, bakke- og stiløp. Eller kanskje bare mindfulness som løpetur. Terrengløp skiller seg nemlig fra den tradisjonelle hverdagsløpeturen på asfalt og bane ved at det er den vakre, sansefulle naturopplevelsen og de avstressende omgivelsene som er i fokus. Man stopper opp og nyter solnedgangen, lar hendene gli gjennom grannålene, hopper over veltede trestammer og finner steder i skogen hvor man aldri har vært før. Vekk fra støy, ambisjoner, matlaging og mobiltelefoner. Ut i skogen som med sin dype, fordomsfrie ro aldri bedømmer løpeklærne dine, håret ditt, formen eller humøret ditt.

 

TERRENGLØP HAR MANGE FORDELER OG PASSER TIL ALLE

Terrengløp er en idrettsgren nesten alle kan drive med. Det handler nemlig ikke om å komme først, slå sine personlige rekorder eller løpe en bestemt distanse. Det handler om å komme bort fra offisielle veier og ruter og i stedet søke inn i det ville og ukjente. Du kan gå, rusle, løpe, spurte eller slå salto. Poenget er at du bestemmer helt selv.

 

Terrengløp i skogen på variert og ujevnt underlag styrker balansen din og trener leddene og de helt små muskelgruppene. Røtter og greiner i skogbunnen har på den måten samme funksjon som et vippebrett man bruker til gjenopptrening. Samtidig får du både fysisk og mental kondisjons- og styrketrening fordi du beveger deg, men samtidig er nærværende og oppmerksom underveis.

 

SLIK KOMMER DU I GANG MED TERRENGLØP

Det krever i teorien ingenting å løpe terrengløp. Du trenger bare å ta på løpetøyet og løpe bort fra dine vante stier. Det handler om å prøve noe nytt og se hva som gjemmer seg bak neste bakketopp. Skogens underlag og terreng kan være en stor utfordring for et par alminnelige løpesko som er laget til å løpe på fast og hardt underlag. For å få en mer sikker og kontrollert løpetur i skogen anbefaler vi i løbeshop.no at du bruker riktige terrengløpesko eller trailsko.

 

Mange terrengløpesko har høyere fleksibilitet og smidighet for at man lettere skal kunne kjenne og tilpasse sin løpestil etter underlaget. Helt konkret har man gjort hældroppet (høyden fra hæl til forfot) lavere, på samme måte som man gjør med barfotløpesko.

 

Terrengløpeskoen er også designet for å beskytte føttene dine på hardt underlag, med en steinbeskyttende plate under forfoten som beskytter foten mot skarpe steiner. En alminnelig løpesko har ofte bare mye gummi på utvalgte steder av yttersålen.

 

Kjøp Trailsko her

 

Valg af trailsko

 

TIPS TIL VALG AV TRAILSKO:

 

1. HVILKET NIVÅ ER DU PÅ?

En ny terrengløper bør være helt ærlig med seg selv og spørre: Hvilket løpenivå er jeg på? Er man erfaren og vant til løpesko med lavt hældropp, kan man velge en trailsko med samme egenskaper. Men er man vant til å løpe i en alminnelig løpesko,bør man heller velge en trailsko med samme hældropp og samme tykkelse på mellomsålen.

 

2. 2. HVOR MYE STØTDEMPING HAR DU BRUK FOR?

Som ny terrengløper har man ofte ikke så mye erfaring, og derfor kan det være en god idé å starte med en trailsko som har en ganske grov yttersåle som gir et godt feste i ujevnt terreng. En litt tykkere mellomsåle vil også gi ekstra støtdemping slik at man får litt mer komfort på hardere stier

 

3. HVORDAN ER BALANSEN DIN?

Velg en sko som sitter tett på foten. Jo bedre den sitter, jo raskere kan man korrigere balansen. Det gir god sikkerhet og kontroll i situasjoner hvor underlaget beveger seg litt. Det er hovedsakelig over vristen og ned langs sidene at skoen skal føles tettsittende

 

4. HVOR SLITESTERK SKAL DEN VÆRE?

En terrengløpeskos overdel skal være beskyttende, slik at vann og gjørme preller av og greiner ikke så lett henger seg fast. På de fleste trailsko er det tatt høyde for beskyttelse av foten ved hjelp av et slitesterkt og tettvevet mesh-nett.

 

 

God fornøyelse i skogen og nyt naturen!

  • Årets beste løpesko 2019

    Vi presenterer her de løpeskoene som vi hos Løpeshop.no mener at fortjener en plass på listen over "Årets Beste Løpesko". Oppdatert: Mai 2019.

  • Her er den beste billige løpesko

    En mellomsåle i verdensklassen og en litt billigere overdel er oppskriften på en fremragende løpesko i budsjett-klassen.

  • GUIDE: Valg av Oakley sportsbriller

    Utvalget av solbriller og linser fra Oakley er enormt og kan virke helt uoverskuelig. I denne guiden hjelper vi deg med å velge den sportssolbrillen fra Oakley som passer perfekt til deg og dine behov.

  • Saucony Switchback ISO - Test av trailsko

    Vi har testet Sauconys lekre løpesko, som er perfekt til løping i skogen. Se hele anmeldelsen her.