I denne artikkelen får du konkrete anbefalinger til hvilke løpesko du, som nybegynner, skal gå etter.
Play
Som nybegynner kan det føles som en uoversiktlig jungel å finne de helt riktige løpeskoene. Du har kanskje aldri eid et par ordentlige løpesko før, og med hundrevis av modeller på hyllene er det vanskelig å vite om du skal gå for maksimal støtdemping, stabilitet eller noe helt annet.
Men her er en beroligende nyhet: Det finnes ikke én "perfekt" sko for deg. Løpesko har ulike egenskaper. Derfor vil det kanskje være mange gode muligheter du kan velge blant. Så det handler om å finne en sko som har de egenskapene du søker og finne ut av hva du liker og ikke liker.
Artikkelens hovedbudskap
- Det er ikke nødvendig å kjøpe en av de dyreste løpeskoene.
- Velg en løpesko som ligger rundt "midten" når det gjelder støtdemping, stabilitet, vekt osv.
- Valget av løpesko er ikke så viktig som hvordan du velger å strukturere din løpetrening.
- Det finnes ikke ÉN perfekt løpesko for deg.
- For de fleste er en nøytral løpesko det beste stedet å begynne
Mange har en idé om at en høyere pris automatisk betyr en bedre løpeopplevelse. Det er sjelden sant for en nybegynner. Du trenger ikke bruke 1.500-2.000 kr. for å komme godt i gang.
Når du treffer et prisnivå rundt 900-1.200 kr., får du i dag en teknisk fremragende sko som kan alt det du trenger. I stedet for å kjøpe toppmodellen med de villeste spesifikasjonene, bør du gå etter det vi kaller "den gylne middelvei".
Velg en løpesko som ligger i "midten"
Som nybegynner kjenner du ennå ikke dine preferanser. Du vet ikke om du foretrekker en sko som er myk som en sky, eller en som føles fast og kontant. En rask test på et løpebånd i en butikk gir deg sjelden det fulle bildet – det finner du først ut av etter 20-30 turer på veien.
Ved å velge en sko som ligger i midten på parametere som støtdemping og stabilitet, får du det beste fundamentet. Det er mye lettere å justere dine preferanser til ditt neste par sko hvis du startet i midten, fremfor å ha valgt en ekstrem ytterlighet fra starten.
Hva med pronasjon?
Du har sikkert hørt om pronasjon og viktigheten av å bli filmet på et løpebånd. Men nyere forskning peker på at de fleste nybegynnere kan starte i en nøytral løpesko. Kroppen vil gradvis tilpasse seg belastningen og bli sterkere. Derfor anbefaler vi som utgangspunkt alltid en nøytral sko til nybegynnere, med mindre du har en veldig spesifikk skadeshistorikk.
Husk: Skoen gjør det ikke alene
Selv om det er gøy med nytt utstyr, er valget av sko ikke den viktigste faktoren for din suksess. Kroppen din må venne seg til belastningen ved løp, og det krever tålmodighet.
Din suksess avhenger i langt høyere grad av hvordan du strukturerer din trening. For en nybegynner er restitusjon og en langsom start (hvor gange ofte er en del av turen) alfa og omega for å unngå skader. En god sko hjelper deg på vei, men et fornuftig treningsprogram får deg i mål.
Er du klar til å finne din nye løpesko?
Hvis du er blitt nysgjerrig på hvordan fem gode nybegynner løpesko kunne se ut, har vi gjort forarbeidet for deg. Her finner du fem fremragende løpesko du som nybegynner kan ha glede av.
SAUCONY RIDE 19
er et opplagt valg for deg som skal begynne å løpe. Det er en løpesko som er veldig enkel å løpe i, da den føles stabil og forutsigbar under foten uten for mange ville teknologier. Du får en myk og støtdempende mellomsåle i en lett sko, og den innebygde "rockeren" i sålen hjelper deg med å rulle uanstrengt gjennom din fotavvikling i hvert steg.
Nike Pegasus 41
er vanskelig å komme utenom når man snakker om klassiske løpesko som har sørget for å få løpere gjennom kilometerne i tiår. 41. generasjon er utstyrt med en mellomsåle av React-skummateriale, hvor Nike har lagt inn en responsiv Air-Zoom-enhet. Altså en responsiv og lett sko du kan stole på.
HOKA CLIFTON 10
, hvordan introdusere en så ikonisk sko. Den første utgaven av Clifton landet på markedet mens alle andre løp rundt med papirtynne mellomsåler på sine løpesko. Det var nytt, det var annerledes, men den fant sin plass og forandret ALT. Kjært barn har mange navn, men kort fortalt, så er Clifton 10: Allsidig, komfortabel og mushy mushy under foten.
Les anmeldelsen: HOKA Clifton 10 – Arven vokser videre! i vårt inspirasjonsunivers
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
er ikke bare hvem som helst. Forventningene var enorme. Jeg kan ikke la være å tenke på en titan som reiser seg fra sin askesky, når jeg ser dette navnet. Men det er den følelsen man også etterlates med når man har løpt en tur i Supernova Rise 3. adidas har regnet det ut, og det var Dreamstrike+ mellomsålen som manglet i deres forsøk på å lage en mengdetreningssko som ville bli en mainstream suksess. Supernova Rise 3 har lettheten, den har den rullende følelsen under foten og det komfortable skummet som får deg til å ta skoen på igjen og igjen.
Les anmeldelsen: adidas Supernova Rise 2 – Kilometerkriger i komfortabel kropp. Du finner den i vårt inspirasjonsunivers.
ASICS GEL-CUMULUS 28
Mye har skjedd i ASICS lineup de siste årene – et markant skifte i stil som vi er begeistret for. har alltid vært en påliteligkamerat, du vet, GEL-NIMBUS' lillebror. Men ikke den irriterende lillebror, nei tvert imot, Cumulus er virkelig nyttig, i år kanskje mer enn noensinne før, takket være det oppdaterte FF Blast MAX-materialet du nå finner i mellomsålen. FF Blast MAX-materialet er mykt, og veldig responsivt, og blandingen gjør skoen ideell for nybegynneren.
Mer utstyr for nybegynneren?
Vi håper, at du nå føler deg bedre rustet til å velge dine aller første løpesko og ta fatt på din nye løpereise. Hvis du ikke fant din neste favoritt blant våre anbefalinger ovenfor, kan du utforske vårt fulle utvalg av løpesko til både og .
Husk også, at den gode løpeopplevelsen ikke stopper ved føttene. Det rette løpetøyet lar huden puste og transporterer svetten bort fra kroppen, noe som gjør en stor forskjell for både din komfort og din motivasjon. Du kan se hele vårt utvalg av løpetøy til
og
her.
