VILLE TILBUD PÅ LØPESKO, LØPEKLÆR OG TILBEHØR - SE HER
×
Artikkel

Skitøy til langrenn – Hva skal jeg velge?

Skitøy til langrenn – Hva skal jeg velge?

Langrenn er en av de eldste vintersportsgrener og en av de mest fysisk krevende sportsgrener. På langrennsløypene bruker man hele kroppen, og en langrennstur kan variere fra høy- til lavintensitetstrening. Derfor er det viktig at du kler deg ordentlig på innen skiene spennes på føttene. Craft, Salomon og Helly Hansen har lange tradisjoner for å lage mye superlekkert sports outfit til langrenn.

6 raske råd til valg av langrenns klær:

•    Svettetransporterende undertøy
•    Velg mellomlag med en høy hals eller kjøp en ekstra halsedisse
•    Vindtett jakke med bevegelsesfrihet
•    Fleksible tights eller bukser som er vindtette
•    Hansker i svettetransporterende polyester
•    Tynne lag på lag til å regulere kroppstemperaturen

Start med funksjonelt undertøy
Et av de viktigste elementer til valg av langrenns klær er et lag funksjonelt undertøy. Velg et par boxershorts eller underbukser og evt. En sports-BH laget i 100% polyester eller polypropylen. Polyester metervaren har gode egenskaper til rask transport av svette vekk fra huden, så du lettere kan holde deg tør og varm. Produktsjef Jonas Peterson fra Craft forteller, at riktig mange skiløpere ofte begår den feil å ta helt alminnelig bomullsundertøy på under mellomlaget laget av polyester. Det gir ingen mening, for bomullsundertøyet suger svetten, og det blir veldig fort kaldt og klamt å ha på seg.

Et «must» for alle skiløpere er derfor et funksjonelt basis lag med lange armer og bein. Basis laget skal være tettsittende for best mulig å utnytte klærnes svettetransporterende egenskaper. Det lange basis laget skal holde deg varm og tør, akkurat som dine innerste klær.

Les mere om Helly Hansen LIFA FLOW svetteundertøy

 

Tykt eller tynt mellomlag

Mellomlaget på overkroppen har til formål og gi deg isolasjon og holde deg varm. Tykkelsen og isolasjonen på mellomlaget er vesentlig i forhold til om du for eksempel skal gå Vasaloppet eller Birkebeineren i høyt tempo, eller om du regner med å gå i lavt tempo. Generelt er det bedre å gå med flere tynne lag, for så er det lettere å ta et lag av, hvis det blir for varmt.
Når tempoet skal være høyt, er det en fordel å velge et tynt og tettsittende mellomlag i polyester. Ved høyintensitetstrening skal kroppen av med varmen, og det er derfor en god ide å velge et mellomlag med høy svettetransport. Er været kaldt og blåsende kan det være en fordel å ta en ekstra vest, eller et mellomlag på som er delvis vindtett, for å bremse kuldepåvirkningen på torsoen.

På lengere koseturer når kroppen ikke svetter så kraftig, er det mye mere behagelig å ha et tykkere mellomlag på for eksempel en microfleece bluse eller et mellomlag med ull. På lange turer er det en fordel å ha en jakke på, i og med at været fort kan skifte over et par timers langrenn.

For å unngå å bli kald i nakken når det blåser på fjellet, kan det være en fordel å velge et mellomlag som er høyhalset og har lynlås. På den måte kan du unngå trekk nedover ryggen. Alternativet til et høy halset mellomlag er en kraftig halsedisse eller buff.

Jakke og ytterlag til langrenn

Den riktige jakke kan redde mange uforutsette værsituasjoner. Vind og kulde er de to elementer, som langrennsløperen oftest utsettes for. Det er derfor en god ide å bruke en jakke som er vindtett og som beskytter torsoen imot kulde.

Til langrenn er softshell jakker ideelle. De er laget av en myk og fleksibel polyestermembran, som gir god isolering og bevegelsesfrihet. En annen bra detalj med softshell materialet, er at den ikke knitrer eller bråker når armene og overkroppen beveges. En knitrende lyd fra langrennsjakken kan på tur bli et irritasjonsmoment, når man jobber mye med armene.
En langrenns jakke behøver ikke være i softshell, men det er alltid en god ide å se etter om jakken har ventilasjonspaneler på ryggen eller under armene. De ventilerende og elastiske paneler er med til å gi jakken ekstra ventilasjon og en bedre bevegelsesfrihet.

Derutover kan det være fint at jakken har flere lommer, så du lettere kan ta av hanskene og huen eller bare litt ekstra plass til skismøringen.

Langrenntights eller pants

Nå handler det ikke kun om å beskytte overkroppen imot vinterværet. Du skal også tenke på å ha de riktige tights eller bukser på til langrenn. Du bruker hele kroppen når du går på ski, så det er viktig at buksene også er fleksible. Skal du gå konkurranse eller fort på ski, er det en fordel med varme tights, fremfor desiderende langrenns bukser.

Langrenns buksen er til gjengjeld riktig god på langturer eller når været er kaldt. Bukser til langrenn skal, akkurat som jakken, ha en god bevegelsesfrihet. Derfor vil passformen på langrenns buksa nesten også kunne brukes som en outdoor jogge bukse. For å få ekstra beskyttelse imot vinden er det en god ide å velge ei bukse som er vindtett. Blir det veldig kaldt kan skiundertøyet kombineres med et par varme tights og lange bukser. Blir det for varmt i løpet av turen kan man lett justere kroppstemperaturen med å ta av litt.


Glem ikke hodet, fingrene og halsen

Kalde fingre og hode kan ødelegge enhver skitur, så husk hansker og hue med god svettetransport. Blodkarene i fingrene er tynne, og har vanskelig for å holde på varmen. Derfor skal du velge hansker i svettetransporterende materiale, så kroppen har mulighet for å regulere varmen i fingrene. Derutover er det viktig at hanskene er slitesterke og har et godt grep i håndflaten, så du ikke mister taket i skistavene.

På hodet er det, i den grad, viktig å holde på varmen. For eksempel når det er 5 graders frost fordamper opptil tre firedeler av kroppsvarmen via hodet, kroppen vil alltid først prioritere å holde hjernen varm. For å holde varmen på hodet kan du bruke et pannebånd og hue i fleece og/eller et tynt svettetransporterende polyestermateriale.

For å holde en optimal regulering av kroppstemperatur og svettetransport, kan du ha to sett huer og hansker på når det er veldig kaldt. Blir det for varmt på turen, kan man lett ta et lag av.


Solbriller er en smakssak

Å ha solbriller på når man er på skitur er en smakssak. Noen langrennsløpere synes, at svette og varme gjør, at brillene har tendens til å dugge, mens andre hevder, at briller er et «must». Det kan anbefales alltid å ha et par solbriller med i lommen, for å beskytte øynene. Kombinasjon av kraftig lys og snø kan blende øynene, så man kan oppleve å bli «snøblind». Dessuten beskytter solbriller imot vinden og eventuelt snøvær.

  • TEST: FITBIT IONIC – Avansert Smartklokke og treningsur

    Les anmeldelsen af Fitbits beste smartklokke. Se bl.a. sammenligningen med Garmin Vivoactive 3 Music.

  • TEST: Asics GEL-Nimbus 21 vs. Nimbus 20 – Se forskjellene her!

    Asics har endret på stort sett alle delene av Nimbus. Se forskjellene og les anmeldelsen her!

  • 8 løpeprodukter som motiverer

    Få ting er så motiverende som nytt løpeudstyr. Se Løpeshop-medarbeidernes personlige favoritter til løpeturen her.

  • Bli motivert til løp – Begynn med ”HVORFOR”

    Umotiveret og uopplagt? Få konkrete tips til hvordan du opprettholder motivasjonen til å løpe.