Synes du også at det kan være vanskelig å finne en god sports-bh som gir deg riktig støtte når du løper?
Da gir jeg deg i denne artikkelen åtte gode forslag til sports-bh'er for både løpetrening og andre aktiviteter, som jeg selv har testet over en lengre periode.
Oversikt over artikkelen
- Derfor er sports-bh'en viktig
- Slik velger du riktig sports-bh
- Slik skal din sports-bh sitte
- Verdt å vite om sports-bh'er
- Sports-bh-test
1.
Infinity Power Bra
2. Shock Absorber Active Shaped Support Bra
3. Shock Absorber Ultimate Run Bra Padded
4.
Iconic Sports Bra
5. Casall High Impact sports Bra
6.
Swoosh Bra
7.
Sports Bra - High Impact
8. Purelime Support Bra - High Impact
- Et individuelt valg
Derfor er sports-bh’en viktig
Mange kvinner tror feilaktig at de ikke trenger ekstra støtte til brystene når de er aktive. Men uansett om du har små eller store bryster, er en
ultra-viktig.
Mens en vanlig bh ifølge forskningsresultater fra Porthmouth University kun reduserer brystets bevegelse med opptil 38%, klarer en god sports-bh å redusere bevegelse med opptil hele 74%. Dette er viktig hvis du ønsker å unngå hengende bryster.
Avhengig av brystenes størrelse og fasthet, kan de bevege seg opptil 9 cm for hvert skritt du tar hvis du for eksempel løper uten bh.
En god sports-bh sikrer bevegelse på bare 2 cm, mens en vanlig bh kan resultere i bevegelse på opptil 6 cm.
Uten en sports-bh vil brystene bevege seg i alle retninger, noe som lett kan resultere i smerte og ømhet. Samtidig vil mye bevegelse resultere i at bindevevet blir slappere, noe som på sikt vil bety at brystene henger mer.
Derfor er det utrolig viktig at du investerer i en god sports-bh som kan gi deg riktig mengde støtte når du løper eller er aktiv på andre måter.
Slik velger du riktig sports-bh
Det kan være vanskelig å velge riktig sports-bh, da det er viktig å ha kontroll på både størrelse, støtte og hvilket aktivitetsnivå den skal brukes til.
Derfor kan du i vår store sports-bh guide få gode råd til hva du skal være oppmerksom på når du skal investere i en ny bh til treningen din.
Slik skal din sports-bh sitte
For å få riktig passform på din sports-bh, er det en tommelfingerregel at den består av tre deler som alle jobber sammen for å gi deg optimal støtte:
- Skålene
- Stroppene
- Omkretsen (i form av elastikken under brystet)
Jo fastere stoffet er rundt skålene, desto mer holdbarhet og støtte er det i sports-bh’en. Det samme gjelder stroppene som skal være faste og helst designet med justeringsspenner. Avslutningsvis er det viktig at elastikkbåndet under brystet sitter stramt og godt hele veien rundt, slik at bh’en hverken glir opp eller ned når du er aktiv.
Lær mer om hvordan din sports-bh skal sitte i vår video nedenfor:
Verdt å vite om sports-bh’er
Når du skal investere i en ny , er det flere retningslinjer som er gode å følge. Generelt kan man si at:
- Jo større bryststørrelse, desto mer støtte trenger du.
- Jo mer fysisk og hoppende aktivitet, desto mer støtte trenger du.
- En sports-bh med fyll (polstret) gir mindre støtte enn en uten fyll. Men den er god for å gi fylde til jenter med mindre bryster.
- En sports-bh som trekkes over hodet gir mindre støtte enn en med lukning bak.
- En sports-bh med push-up-effekt gir mindre støtte enn en uten push-up.
- Om du driver med flere forskjellige former for sport, er det anbefalt å investere i forskjellige typer sports-bh’er for å oppnå optimal støtte.
- Ønsker du kun å kjøpe én sports-bh, er det mest optimalt å få en med maksimal støtte.
Sports-bh test
Jeg har over en lengre periode testet åtte forskjellige sports-bh’er og vurdert dem ut fra passform, støtte, og kvaliteten på selve materialet.
Alle åtte vurderinger finner du nedenfor:
Shock Absorber Infinity Power Bra
Utviklet basert på brukernes forespørsler for å gi deg maksimal støtte
Type av trening: Lav-middels intensitet
Materiale: 66% polyamid, 17% polyester, 17% elastan
Størrelse: 70-95 samt skålstørrelse A-G
Passform: Infinity Power Bra er designet med frontlukning, formstøpte skåler, bryterygg samt gode justeringsmuligheter av både stropper og omkrets bak.
Passformen er tett og holder brystene godt på plass samtidig som den lette polstringen sørger for å forme brystene og unngå synlige brystvorter.
Den ekstremt høye fronten kan føles litt voldsom for den samlede passformen, da Infinity Power Bra er liten i størrelsen og kan virke veldig stram og annerledes å ha på enn andre sports-bh’er med et mer klassisk design.
Støtte: Støtten i denne bh-en er utrolig god, utviklet i samarbeid med Shock Absorbers brukere for å skape en sports-bh som tilbyr ultimativ bouncecontrol og suverent god bevegelsesfrihet. Og det lever den virkelig opp til.
For støtte fungerer den veldig godt for min størrelse i barm og kvinner med mellom størrelse barm, men jeg vil ikke anbefale den til kvinner med stor barm, da jeg kan forestille meg at den vil stramme rundt brystene på en ubehagelig måte på grunn av den store dekningsflaten foran, som går helt opp til halsen.
Det samme sa min testperson Solvår (som bruker G-skål) i min store anmeldelse av Shock Absorber, som jeg laget i samarbeid med henne i fjor.
Kvalitet: Bh-en er laget i en neopren-lignende kvalitet, som minner om materialet våtdrakter er laget av. Det tørker raskt og er dessuten super holdbart, noe som gir denne sports-bh-en en utrolig lang holdbarhet.
Konklusjon: Jeg testet denne bh-en i fjor og har siden brukt den flittig til både løpe- og styrketrening. Den gir nemlig veldig god støtte til brystene mine samtidig som den tilbyr en veldig god bevegelsesfrihet takket være dens tette passform og bryterygg-design.
Designmessig synes jeg ikke den er veldig flatterende, da den minner mer om en croptop enn en sports-bh. Av samme grunn kan den være vanskelig å skjule under tettsittende treningstopper.
Vurdering: 3/5 stjerner
Shock Absorber Active Shaped Support Bra
Spesielt god for mindre bryststørrelser som ønsker fylde og topp støtte
Type av trening: Lav-høy intensitet
Materiale: 53% polyester, 38% polyamide, 9% elastane
Størrelse: 70-85 samt skål A-G
Passform: Denne bh-en har en myk og superkomfortabel passform, noe som i stor grad skyldes dens justerbare stropper og det brede elastikkbåndet nederst.
Personlig synes jeg denne bh-en gir brystene mine den flotteste formen, da den er designet som en vanlig bh med god fylde i begge skåler. Dette skyldes i stor grad stoffet som er brukt i skålene, som både gir god støtte og samtidig former seg om hvert bryst på en veldig flott og fyldig måte.
Vær oppmerksom på at elastikkbåndet kan virke litt stramt de første gangene du bruker denne sports-bh-en. Det vil imidlertid raskt blivil gi seg og tilpasse seg formen din etter noen gangers bruk.
Støtte: Takket være de ekstra polstrede skålene gir denne bh-en fantastisk støtte, noe som gjør den egnet til alle typer treningsintensitet.
Kvalitet: Det som spesielt gjør denne bh-en god, er dens deilige dri-fit materiale, som er utrolig pustende, og sørger for å la huden puste når du svetter og er aktiv.
Flere forskjellige steder, bl.a. utenpå skålene, er bh-en laget i et sterkt meshmateriale, som også sørger for at denne bh-en tørker utrolig raskt.
Selv har jeg hatt denne modellen i et lite års tid og vasket den mange ganger – og det kan nesten ikke ses, da materialet i Active Shaped Support Bra bare holder.
Konklusjon: Jeg ble først kjent med denne bh-en i fjor i min anmeldelse av forskjellige sports-bh-er fra Shock Absorber.
Og siden da har jeg faktisk ikke funnet en sports-bh som har klart å være like god som denne.
Jeg ELSKER Active Shaped Support Bra, og bruker den så mye at jeg noen ganger må minne meg selv på å bruke noen av mine andre modeller. Ikke minst på grunn av dens suverene støtte, som fungerer godt til alle former for trening, spesielt også løping, men også på grunn av dens passform, som bare sitter perfekt og gir min lille byste en bedre fyldighet og form enn de fleste andre sports-bh-er.
Denne sports-bh-en fortjener kun toppkarakterer, og kan brukes av både jenter med liten og stor byste.
Bedømmelse: 5/5 stjerner
Shock Absorber Ultimate Run Bra Padded
Favoritten for deg med stor byste
Type av trening: Lav-høy intensitet
Materiale: 52% polyamid, 33% polyester, 15% elastan
Størrelse: 65-85 samt skål A-G
Passform: Omkretsen på denne bh-en er liten i størrelsen og sitter veldig stramt de første gangene du tar den på.
Men den kan justeres bakpå, og derfor vil jeg anbefale deg å starte med å ha den lukket i den ytterste hekten. Etter bare noen få ganger vil du merke at bh-en gir seg og blir mer komfortabel å ha på. Deretter kan den også strammes inn i omkretsen.
Støtte: Selve støtten i Ultimate Run Bra Padded er helt fantastisk og nok den beste av de åtte bh-ene i forhold til støtte. Derfor egner denne bh-en seg spesielt godt for deg med stor byste, som skal utføre fysisk aktivitet med mye hopping som for eksempel løping.
Vær oppmerksom på at Shock Absorbers Ultimate Run Bra også finnes i en modell uten padding i skålene, noe som gir enda bedre støtte til jenter med stor byste.
Kvalitet: Kvaliteten i denne bh-en er laget i et lett materiale, som tørker lynraskt når du svetter. Samtidig er sports-bh-en laget med ryggstykket i meshmateriale, noe som bare forbedrer den allerede gode pusteevnen.
Konklusjon: Når du skal trene med høy intensitet som for eksempel løping, burpees, boxjumps eller andre aktiviteter som innebærer hopping, er Shock Absorber Ultimate Run Bra en helt fantastisk modell for formålet.
Man må lete lenge etter en sports-bh som gir så god støtte til bysten, og nettopp derfor er den også et opplagt valg for deg med stor byste.
En av de beste funksjonene ved denne bh-en er klart dens justerbare passform, som kan endres bakpå i både omkrets og skulderstropper, men samtidig også dens gode svetteabsorbering, som sørger for å holde deg tørr og komfortabel under hele treningen din.
Hvis du vasker den riktig, er denne bh-en en modell som vil holde i svært lang tid på grunn av dens høye kvalitet og deilige materialer.
Bedømmelse: 4/5 stjerner
Casall Iconic Sports Bra
En god allround bh for basisgarderoben din
Type av trening: Lav-middels intensitet
Materiale: 45% polyamid tactel micro, 41% polyamid, 14% elastan
Størrelse: XS-XL i A/B eller C/D-skål
Passform: Noe av det beste med Iconic Sports Bra fra Casall er klart dens passform, som sitter som skapt til min byste.
Den sitter godt til hele veien rundt – uten å stramme. Samtidig er den laget uten innlegg, noe som gir en tett og sikker passform om min byste.
Personlig foretrekker jeg foring, da det sørger for å gi en flottere form til mine små bryster (A-skål), men dette er bare min personlige preferanse, som ikke har noe med selve støtten å gjøre i denne bh-en.
Støtte: Fordi denne bh-en er laget uten lukning bakpå, tilbyr den en lavere grad av støtte enn noen av de andre modellene jeg har testet denne gang.
Den fungerer fint til min størrelses byste, men jeg vil imidlertid tvile på at den vil tilby nok støtte til kvinner med en stor skålstørrelse.
Derfor anbefaler jeg denne bh-en til jenter med liten til middels stor byste.
Har du en stor byste, bør du i stedet velge en annen modell hvis du skal bruke den til løping eller andre aktiviteter som inneholder mange hoppende bevegelser. Dog vil den være fin til lavintensitetstrening til jenter med stor byste.
Kvalitet: Med Iconic Sports Bra får man virkelig kvalitet for pengene når det kommer til selve materialet, som virker utrolig holdbart samtidig som det sørger for å støtte godt opp om bysten på grunn av dets fasthet.
Jeg er i tillegg begeistret for meshmaterialet som Casall har valgt å plassere på hele ryggstykket, da det gir bh-en enda bedre pusteevne enn den allerede har.
Konklusjon: Iconic Sports Bra fra Casall er en god allround-bh som fungerer godt til forskjellige typer trening.
Denne modellen er en av Casalls bestselgende sports-bh-er, og det forstår jeg godt! Den er laget i et utrolig deilig materiale med en passform som bare sitter som skapt til bysten. Perfekt for deg som ønsker deg en robust modell i et klassisk design.
Det eneste jeg mindre godt likte ved denne sports-bh-en, var dens relativt tykke elastikkbånd, som ble ganske vått når jeg hadde den på under mer krevende treningsøkter.
Dog var det ikke noe som virket direkte forstyrrende på løpeturen min.
Bedømmelse: 3/5 stjerner
Casall High Impact Sports Bra
En favoritt for alle treningsintensiteter og bystestørrelser
Type av trening: Lav-høy intensitet
Materiale: 78% resirkulert polyamid, 22% lycra
Størrelse: 70-95 i skål B-G
Passform: Denne bh-en har en utrolig flott passform, som sitter veldig godt hele veien rundt. Det tykke elastikkbåndet nederst sørger i tillegg for at denne bh-en blir sittende der den skal når du er aktiv.
Støtte: Casalls High Impact Sports Bra er laget for å gi deg støtte under alle former for aktivitet, inkludert også ved høyintensitetstrening med mye hopping som for eksempel løping.
Og det lever den virkelig opp til.
Denne modellen er nemlig laget med hele to lukninger bakpå, noe som gir en strammere passform og en helt suveren støtte samt minimering av støt fra hoppende bevegelser.
Kvalitet: Denne sports-bh-en er laget i et tykt og holdbart materiale, som også bidrar positivt til selve støtten i denne modellen.
Denne bh-en er uten vatterte skåler, men sørger likevel for å skape en flott og fyldig passform – uten synlige nipler. Stort pluss!
Konklusjon: Som tidligere nevnt har min klare favoritt-sports-bh lenge vært Shock Absorbers Active Shaped Support Bra.
Men her må jeg godt nok innrømme, at Casalls High Impact Sports Bra er tett på å overta favorittposisjonen. For en støtte denne bh-en gir under alle typer trening!
Samtidig er jeg begeistret for dens design, som gir overkroppen min et smart og sporty look, samtidig som det deilige materialet sørger for å holde meg tørr og komfortabel – uansett hvor mye jeg svetter.
Også bevegelsesfriheten er utrolig god her, da stroppene er plassert strategisk godt for å unngå irritasjon, mens den tette passformen sørger for at den blir der den skal.
Alt i alt en helt suveren modell for ulike treningstyper og bystestørrelser.
Bedømmelse: 5/5 stjerner
Nike Swoosh Bra
Maksimal komfort for trening med minimal bevegelse
Type av trening: Lav intensitet
Materiale: 82% resirkulert polyester, 18% elastan
Størrelse: XS-XL.
Passform: Denne bh-en er laget med et klassisk racerback design og uten justerbare stropper eller lukning bakpå. Den er vanlig i størrelsen – velg derfor den størrelsen du pleier å bruke for å få den mest optimale passformen.
Støtte: Støtten i Nikes Swoosh-bh tilsvarer medium støtte hvis du, som jeg, har en liten til middels stor byste. Har du en stor byste vil støtten i denne bh-en være minimal.
Av denne grunn egner denne sports-bh-en seg stort sett bare til lav intensitetstrening som yoga og styrketrening.
Kvalitet: Denne bh-en er laget med Nikes populære Dri-FIT teknologi, som bidrar til en suverent god pusteevne ogsvettabsorbering, som holder deg tørr og komfortabel under hele treningen.
Samtidig er materialet relativt tykt, som gir god støtte for bysten. Jeg velger aldri sports-bh uten innlegg, da jeg synes de viser brystvortene for mye. Men kvaliteten på denne bh-en skjuler dem faktisk, noe jeg synes er et stort pluss.
Konklusjon: Da jeg ble presentert for Nikes basismodell Swoosh Bra, var jeg ikke særlig begeistret, siden designet virket ganske kjedelig.
Men da jeg tok den på, ble jeg overrasket over hvor behagelig den er og hvor god polstring den har, til tross for at den mangler innlegg i skålene.
Videre er fukttransporten utrolig god, så man slipper å trene med en våt bh. Passformen sitter godt hele veien rundt takket være det tykke elastikkbåndet, som gjør at bh-en holder seg på plass uten å gli under trening.
Designet kunne vært mer innovativt, og du må være klar over at denne bh-en er designet for trening med minimal bevegelse, som betyr at den ikke gir nok støtte under løping.
Vurdering: 3/5 stjerner
Purelime Sports Bra – High Impact
Suveren støtte under høyintensitetstrening for alle bryststørrelser
Type trening: Lav-høy intensitet
Materiale: 90% polyamid, 10% elastan
Størrelse: 70-95 samt A-G skål
Passform: Jeg ble positivt overrasket over passformen på denne sports-bh, som har frontlukking i stedet for den klassiske bak.
Bh-en sitter veldig godt og sørger for å 'dele' brystene i to separate skåler for individuell støtte. Personlig velger jeg aldri sports-bh uten padding, da de ikke former min lille byste – men denne modellen gjør!
Likevel synes jeg det relativt tynne materialet viser brystvortene mer enn ønsket. Men det er en smakssak.
Støtte: Støtten i Purelimes High Impact sports-bh er veldig god, da den klarer å dele brystene i to ulike skåler, som gir god individuell støtte hele veien rundt hvert bryst. Dette reduserer effektivt støt ved høy fysisk aktivitet som løping.
Kvalitet: Kvaliteten på denne bh-en fra Purelime er tynnere enn de fleste andre sports-bh-er jeg har, men virker sterk og holdbar.
Det gode med at bh-en er laget i et så tynt materiale er at den tørker veldig raskt.
Konklusjon: Det beste med denne sports-bh-en er dens komfortable passform, som skyldes justerbare og polstrede skulderstropper, som kan krysses for enda mer støtte. Den er også designet uten sømmer og med formstøpte og adskilte skåler, som støtter hvert bryst under all trening.
Det er sjelden at min A-skål kan fylle så lite polstrede bh-er som denne, men her sitter stoffet tett rundt begge brystene, noe som gir en utrolig fin passform.
Alt i alt en veldig god sports-bh, som kun mangler litt tykkere materiale i skålene for å skjule brystvortene. Men det er en individuell smakssak.
Vurdering: 4/5 stjerner
Purelime Support Bra – High Impact
Suverent god pusteevne til høyintensitetstrening
Type trening: Lav-høy intensitet
Materiale: 85% polyamid, 15% elastan
Størrelse: 70-90 samt A-G skål
Passform: Passformen i denne sports-bh er ganske stor, når det kommer til skålene, som jeg knapt kan fylle i en str. 75A.
Likevel sitter den veldig godt, spesielt takket være de brede stroppene samt elastikkbåndet nederst. Bakpå kan du krysse stroppene, så bh-en passer under en tanktop med racerback-design for enda mer støtte. En god detalj, som jeg selv likte, da bysten ble strammet mer ved denne endringen.
Støtte: Støtten i denne bh-en er god og gjør at denne modellen er egnet til all slags sport fra lav til høy intensitet.
Jeg synes derimot at Purelimes Sports Bra gir bedre støtte for bysten på grunn av adskillelsen av brystene. Denne modellen skiller også brystene, men sitter ikke like tett om dem. I hvert fall ikke med min A-skål.
Kvalitet: Kvaliteten av denne bh-en er laget i et lekkert og lett materiale, som gir god svettetransport, så du holder deg tørr under trening. Det lette meshmaterialet mellom brystene minimerer våte flekker, og gir suveren ventilasjon og pusteevne.
Konklusjon: Fordi jeg har en liten byste, fungerte denne sports-bh ikke like godt som den andre jeg testet fra Purelime. Fordi brystene ikke klarte å fylle skålene helt ut, oppnådde jeg ikke den optimale støtten, som denne testvinneren ellers er kjent for.
Men jeg synes den er utrolig behagelig å ha på, og den er laget i et veldig fint design, som jeg personlig synes er penere enn designet på Purelimes Sports Bra – High Impact.
Vurdering: 3/5 stjerner
Et individuelt valg
Valg av sports-bh er en individuell smakssak, fordi det avhenger av hvordan bysten og kroppen din ser ut, hvordan du foretrekker at sports-bh-en skal sitte, samt hvilken type trening du skal utføre.
Derfor håper jeg at du finner noen gode tips til ditt neste valg av sports-bh i denne artikkelen.
De dårligste sports-bh-ene på markedet gir ikke like mye støtte som en vanlig bh. Derfor anbefaler jeg kun å investere i gode, velprøvde sports-bh-er, som gir optimal støtte for bysten.
Mer inspirasjon?
Finn flere artikler i vårt inspirasjonsunivers.
