Artikkel

Løpetips til vintertreningen

Løpetips til vintertreningen

Vinteren kommer nærmere. For noen betyr det at motivasjonen til å løpe for alvor kan bli utfordret. Kalde, lange og mørke dager er for mange ikke den opptimale oppskriften på en god løpetur. Men hva kan man gjøre for å holde motivasjonen oppe når det krever litt ekstra av oss i disse månedene?

    

Her har vår eliteløper, Jakob Gade, gitt sine gode og brukbare tips. Finn alle hans tips og (triks) i artikkele under. givet sine gode og brugbare tips til.       

    


    

Finn en løpekammerat

En avtale er en avtale, og en avtale med en løpekammerat er en skuddsikker avtale.

Kjenner du at sofaen frister litt for mye om kvelden eller på de tidlige morenene, så kan det være en god ide å bruke løpeavtaler for å komme ut av døra.

En løpeavtale gjør det vanskeligere for deg å vinne den indre disksjoneom,  om at en times Netflix er bedre enn de 5 kilomterene du har avtalt skal løpes sammen med noen. For svisj, uten at du nesten merker det, så er du allerede i gang med turen med din kammerat. Og som vi alle vet, så angrer man aldri på en løpetur når den først er overstått.

Så finn en løpekammerat, eller kanskje har du også et familiemedlem som gidder å være med på sykkel? Det kan også være barna dine, på den måten får dere både felles tid og felles aktivitet.

    

Legg klærne klar kvelden før

Jo visst kan det være hardt å stå direkte ut av sengen, og løpe en tur innen jobb. Så hvorfor ikke gjøre det bare litt lettere for deg selv? Gjør det til en vane å legge tøyet klart kvelden før. Jeg hopper praktisk talt direkte fra sengen, og ned i mitt løpetøy, og så er man jo nærmest halveis over dørstokkmila

Det er en veldit liten ting du kan gjøre, men det kan gjore en stor forskjell.

      

Vær takknemlig

Takknemlighet: noe noen av de fleste av oss kan bli bedre til, og som vi sikkert glemmer i hverdagen. Husk å minne deg selv på hvor heldig du er, at du har mulighet til å løpe en tur! Ar du har tid, og overskudd til å gjøre noe for deg selv. Det i seg selv kan være en utrolig stærk motivasjonsfaktor.

Uten å snakke for mye om meg selv, så har jeg under mine løpeturer rundt omkring i verden opplevd at folk har sett rart på meg når jeg kom løpende forbi. Hvilken idiot vil bruke energi på å løpe? Den samme energein man kunne legge på markene, eller hvordan denne energibruken vil føre til at man trenger ekstra mad og dermed en ekstra utgift?

Vi er utrolig priviligerte i det at vi kan velge mosjon som et tilvalg i daglidagen.

Og så har vi løpere som er skadet, som for alt i verden ville kunne løpe og bruke kroppen i det frirommet som det gir å bevege seg. Jeg har brukt mange timer med ømme hæler og akillessener, hvor jeg bare har ønsket at jeg kunne løpe når jeg ville.

Så husk det, bruk friheten.

   

Gjør det til en vane

Det kan godt hende at høsten/vinteren er de vanskeligste tidspunktene å komme ut på. Men prøv og gjør det til en fordel - hvis du gjør det til en vane nå, så får du allerede lagt fundamentet for et godt 2021. Fylt med positive og aktive opplevelser. Jeg kan garantere at det er kjempe tilfredstillende å komme igjennom høsten/vinteren på en god måte, så man ikke skal begynne helt forfra når det gode været vender i retur tidlig neste år!
 
En ekstra liten note til denne delen, er at det er helt fantastisk å følge naturen på tett hold, mens den endrer seg i takt med årstidene.

Det var alt for denne gang. Jeg håper at dere alle sammen har mot og lyst til å løpe ut og nyte det gode været. Jeg skal hvertfall en tur i skogen i helgen.

Det var alt for denne gang. Jeg håber i alle har mod og lyst til at komme ud og nyde det gode vejr. Jeg skal hvertfald en tur i skoven i weekenden. 

      

Mere inspirasjon?

Finn flere artikler i vårt inspirasjonsunivers her:

Inspirasjon og artikler - klikk her

   

  • TEST: Garmin Fenix 6 Pro Solar – Lading med solceller i klokken

    Se en "walkthrough" av Garmin Fenix 6 samt test av SOLAR-funksjonen.

  • HOKA ONE ONE TORRENT 2 – Den letteste og raskeste terrengskoen fra HOKA.

    Her får du min personlige anmeldelse av HOKA One One Torrent 2.

  • Høstens og vinterens 5 beste løpejakker til herrer & damer 2021

    Se de beste løpejakkene som får deg trygt og komfortabelt gjennom løpeturene på høsten og vinteren.

  • BLACKROLL Treningsutstyr – Alt du trenger for å komme i gang med hjemmetreningen

    Kom godt i gang med hjemmetreningen med treningsutstyr fra BLACKROLL.  I denne artikkelen får du en introduksjon til noen av produktene.