Artikkel

Unngå gnagsår på innsiden av lårene – løp i triatlonshorts

Unngå gnagsår på innsiden av lårene – løp i triatlonshorts

For triatleter er tri-tights et ”must-have”, men det er faktisk flere fordeler ved tri-tights som en helt alminnelig mosjonsløper også kan ha stor glede av. Vi har bl.a. testet et par triatlontights fra den amerikanske triatlonspesialisten Zoot, og vi er svært begeistret. Les videre her...

 

Gnagsår og vanlige løpeshorts

Gnagsår på innsiden av lårene dannes når lårene gnis mot hverandre og det oppstår friksjon. Gnagsår er særlig et problem under lengre løpeturer og på turer hvor man svetter mye. Svette inneholder nemlig salt, som spesielt under langvarige aktiviteter kan legge seg som et tynt lag på huden og virke som ”sandpapir”.

Løper man i vanlige, løstsittende shorts er man særlig utsatt, da innsiden av lårene her har mulighet til å gni direkte mot hverandre, noe som gir stor friksjon.

Klassiske løpetights eller løse shorts med innertights er bedre, da en stor del av huden på innsiden av låret ikke kommer i direkte kontakt med huden på det andre låret. Dessverre kan disse tightsene vanligvis ikke trekkes ”helt opp” i skrittet, da det som oftest sitter en sentralt plassert søm mellom beina som vil bli plagsom hvis man gjør det. Det betyr at den aller øverste delen av innsiden av lårene ikke er beskyttet når man løper i vanlige løpetights, med mindre man anskaffer seg et par tettsittende løpeunderbukser som kan gjøre jobben. Bruk aldri bomullsunderbukser, da disse suger svetten til seg og svulmer opp. På den måten holdes huden fuktig, og den blir mer sårbar. Bomullsunderbukser har dessuten en tendens til å brette seg eller rulle opp, noe som er plagsomt og øker friksjonen..

En annen ulempe med vanlige løpetights er at passformen ofte er litt løs. Den løse passformen gjør at det kan oppstå bevegelse mellom hud og tights, noe som kan gi en friksjon som er nesten like ille som direkte hud mot hud.

 

Kjøp triatlontights her

 

Triatlontights motvirker gnagsår

Den beste løsningen mot gnagsår på innsiden av lårene er tettsittende tights som ikke beveger seg på huden og skaper friksjon, og som samtidig kan trekkes helt opp i skrittet, slik at all huden på lårets innside er dekket. Slik er de fleste triatlontights!

Tri-tights er i prinsippet løpetights som har innsydd en liten pute i skrittet, slik at de også kan brukes når triatleten sykler. Puten er imidlertid mye mindre enn den man kjenner fra vanlige sykkelshorts, og derfor kan man helt uten problemer løpe i tightsen.

Den myke fleeceputen gjør at tri-tights kan (og skal) brukes uten underbukser, og da det samtidig ikke er noen sentralt plassert søm i shortsene, som i vanlige løpetights, kan tri-tightsene derfor trekkes ”helt opp” i skrittet, slik at all hud på innsiden av lårene er dekket. Hvis du ikke har på deg underbukser under, er det dessuten ingen risiko for at underbuksene lager en brett som kan bli plagsom og skape friksjon.

De fleste tri-tights er dessuten svært tettsittende og har kjempegod kompresjon, noe som gjør at det ytterst sjeldent oppstår friksjon mellom hud og tights.

Man er naturligvis ikke 100% sikret mot gnagsår bare fordi man løper i tri-tights. Men hvis man bruker dem riktig, er det ingen tvil om at tri-tights er den mest beskyttende bekledningen du kan iføre deg - og de er et supergodt alternativ til bruk av vaselin, diverse kremer eller hva man ellers kan finne på å ty til i kampen mot gnag- og slitesår på innsiden av lårene.

 

Til venstre: Zoot triatlontights vendt på vrangen. I midten: Zoot triatlontights. Til høyre: Løpetights.


 

Test av Zoot Performance Tri 8 Inch Short

De siste ukene har jeg på mine løpeturer vært iført et par lekre tri-tights fra den amerikanske Triatlon-spesialisten Zoot. Her får du min vurdering av hvordan Zoot Performance Tri 8 Inch Short fungerer som ren løpetights.

 

Annerledes, men god komfort

Jeg løper vanligvis i korte løpetights eller løpeshorts med innertights, hvor jeg har løpeunderbukser under. Dette fungerer fint for meg, men det skader jo aldri å undersøke om det er noe som fungerer enda bedre.

Da jeg første gang hopper inn i Zoot Performance Tri 8 Inch Short (uten underbukser på), er min første tanke at det er annerledes. Ikke dårlig, men bare annerledes enn det jeg er vant til. Det føles litt som å ta på et par sykkelbukser, men det er tydelig at puten tar betydelig mindre plass enn i en klassisk sykkelbukse. ”Puten” er ikke en ordentlig pute, heller - den består av et tynt lag fleece som føles superbehagelig mot den bare huden. Sømmene på innsiden av tightsen er dessuten avrundede, myke og elastiske, så man merker dem stort sett ikke.

Fleeceputen og de manglende underbuksene under gjør at tri-tightsen kan trekkes lengre opp, og at den sitter tettere omkring skrittet enn vanlige løpetights gjør. Den beskytter huden i skrittet og på innsiden av lårene og føles alt i alt veldig komfortabel å løpe i. Man merker puten idet man trekker tightsene på, men når man først setter i gang å løpe, tenker man overhodet ikke over at den er der.

Zoot Performance Tri 8 Inch Tight har ganske god kompresjon og en benlengde på knapt 20 cm.

 

Gode lommer til energi

Da triatlon ofte er en mer langvarig aktivitet, er det nødvendig å innta energiprodukter på turen. Derfor er tri-shorts nesten alltid utstyrt med gode lommer til energiprodukter, noe som også er tilfellet med denne Zoot tri-tightsen. Jeg kan uten problemer putte 10 vanlige energigels i hver lomme, så det er altså rikelig med plass – mer enn du finner i de aller fleste vanlige løpetights.

 

Samlet vurdering av Zoot triatlontights

Plages du ofte med gnagsår på innsiden av lårene eller i skrittet? Eller har du bare aldri funnet deg helt til rette i vanlige løpeshorts eller tights? Da bør du absolutt prøve et par tri-tights, som f.eks. Zoot Performance Tri 8 Inch Short! Jeg vil i hvert fall kraftig overveie å hoppe i tri-tightsen i stedet for mitt tradisjonelle sett med underbukser og løpetights neste gang jeg skal ut på en lengre tur.

Passformen er tettsittende og annerledes, men jeg er helt sikker på at tri-tights vil være et bedre valg for veldig mange løpere – også selv om man aldri har vært plaget av gnag- eller slitesår. Prøv det!

 

Testen er utført av Jesper Petersen, fysioterapeut og løpeekspert, Løpeshop.no

 

Under finner du løpeshop.no’s utvalg av triatlonshorts.

Produkter relateret til dette indlæg