Artikkel

Valg av løpesko til nybegynnere

Valg av løpesko til nybegynnere

Vår fysioterapeut og løpeekspert gir deg i denne artikkelen konkrete anbefalinger til hvilke løpesko du skal gå etter som nybegynner.

 

Som nybegynner kan oppgaven å finne et par løpesko virke temmelig uoverskuelig. Du har sikkert litt begrenset erfaring med løpesko, og du har høyst sannsynlig ingen løpehistorikk som du kan lene deg på. I tillegg finnes det hundrevis av forskjellige løpesko, og hvor skal man starte?! Det vil jeg i denne artikkelen komme med forslag til...

 

Artikkelens hovedbudskaper

  • - Det er ikke nødvendig å kjøpe en av de dyreste løpeskoene.
     
  • - Velg en løpesko som ligger rundt "middels" både når det gjelder støtdemping, stabilitet, vekt osv.  
     
  • - Valget av løpesko er ikke nær så viktig som hvordan du velger å strukturere din løpetrening. 

 

Mange har en feilaktig ide om at "en dyr løpesko alltid er det samme som en god løpesko", noe som er grunnen til at mange nybegynnere starter med å kjøpe de dyreste løpeskoene. Det kan du bare la vær med. Det er slettes ikke nødvendig å bruke + 1500 kr. på en løpesko for å komme godt i gang. I stedet bør du heller sikte mot en løpesko som gir deg et godt utgangspunkt for å komme i gang med å løpe. Det er vanlig å si at man som nybegynner skal gå etter "den gyldne middelvei". Og hva betyr det da?

 

Velg en løpesko som ligger rundt "middels"

Som nybegynner vet du av gode grunner ikke om du foretrekker en løpesko som er myk eller hard, eller om det f.eks. skal være en løpesko med mye ekstra stabilitet. Og selv om du f.eks. skulle velge å få tatt en "løpetest" i en fysisk butikk, så er min vurdering at ett minutts løp på et løpebånd ikke er nok til å vurdere dette.

Dessuten vil dine preferanser for løpesko garantert endre seg etter hvert som du blir en mer erfaren løper. Med tiden vil du finne ut om du har behov for en løpesko som er mykere eller fastere i støtdempingen, mer eller mindre støttende, løsere eller mer tettsittende - og også hva du ønsker med tanke på løpeskoens hældropp (høydeforskjellen fra skoens hæl til tå).

Alle disse tingene har du sikkert ikke en sjanse for å ta stilling til ved nåværende tidspunkt. Derfor er det beste du kan gjøre å velge en sko som er "den gyldne middelvei". Altså en løpesko som hverken er kjempemyk eller kjempehard, - veldig støttende eller med veldig lavt hældropp. Velg en sko som ligger rundt "midten" på så mange av disse parametrene som mulig.

Vi har gjort det enklere for deg ved å håndplukke noen løpesko som oppfyller disse kriteriene. Du kan finne dem her: LØPESKO TIL NYBEGYNNERE

Det er ikke sikkert at du vil elske alt med løpeskoen - det ville du nok heller ikke ha gjort hvis du hadde kjøpt markedets dyreste løpesko. Til gjengjeld er det sikkert at du vil ha et fremragende utgangspunkt til å velge en sko i fremtiden som oppfyller alle dine krav!

Finner du med tiden ut at du f.eks. gjerne vil ha en sko som er litt mer fast og kontant i støtdempingen så er det mye lettere å treffe riktig når du startet et sted i midten (rendt hardhetsmessig), enn hvis du hadde startet med en veldig myk løpesko.

 

Se vårt spesielt utvalgte løpesko til nybegynnere her:

Kjøp Løpesko til Nybegynnere

 

Valg af løbesko til nybegyndere 

 

Valg av løpesko er ikke det viktigste valget du gjør

Jeg nevner dette mest for å sette valget av løpesko litt i perspektiv. Valget av løpesko er IKKE det viktigste valget du gjør når du skal begynne med din løpetrening. Din suksess avhenger i langt høyere grad av hvordan du velger å strukturere din løpetrening. Altså hvor mye du velger å løpe, og hvor mye du velger å holde pause (restituere).

Som nybegynner er dette om mulig enda vanskeligere å overskue enn valget av løpesko. Derfor vil jeg helt klart anbefale å ta utgangspunkt i et struktureret treningsprogram, hvis du ikke har mye erfaring med løp. Det vil minimere risikoen for å få en dårlig opplevelse med løp, og ikke minst minimere risikoen for å bli skadet i løp.

 

Kjøp Løpesko til Nybegynnere

 

Av Jesper Petersen, Fysioterapeut og løpeekspert, Løpeshop.no

Produkter relateret til dette indlæg

  • Vinterens 5 beste løpetights og løpebukser til herrer og damer

    Når temperaturen faller, men du gjerne vil ut og løpe, så er disse varme vinterløpebuksene ditt beste våpen! Se våre 5 favoritter til både herrer og damer her.

  • Test av 4 fede Saucony Trailsko | Se forskjellene og vrlg den riktige

    Her ser vi nærmere på 4 terrengsko fra Saucony og gir deg en oversikt så du kan velge den modellen som passer perfekt til deg.

  • TEST: Saucony Xodus 10 - Terrengsko med maksimal komfort

    Se anmeldelsen av en av markedets mest komfortable terrengsko.

  • TEST: Saucony Switchback 2 - Rask, lett og allsidig

    Jeg har vært i skogen og testet terrengskoen vår Saucony Switchback 2. Les anmeldelsen min i artikkelen under.