Inspirasjon

X-MAS CHALLENGE

X-MAS CHALLENGE

VIL DU, SOM OSS HER I LØPESHOP,

GJERNE HOLDE FORMEN OVER JUL?

Delta sammen med oss i vår X-MAS CHALLENGE.

Hver dag i desember foreslår vi en liten, enkel og morsom treningsøvelse som alle kan være med på.

Vi starter 1. desember og vil komme med løpende oppdateringer på denne siden.

Følg oss på Instagram og Facebook for å ikke gå glipp av en challenge.

 

FØLG OSS PÅ INSTAGRAM

 

Hver øvelse tar maks to min. 

 

1. desember = Push-up med klapp

2. desember = Walking Lunges med vekt over hodet

3. desember = Situps med klapp

4. desemberSquat

5. desember = Front Raise + Lateral Raise

6. desember = Planke

7. desember = Glute Bridge

8. desember = Superman/Superwoman

9. desember = Jumping Jacks

10. desember = Planke med roing

11. desember = Side Walk med strikk

12. desember = Biceps Curls

13. desember = Dips

14. desember = Bear Crawl

15. desember = Roing med håndvekt

16. desember = Sideplanke

17. desember = Sprint i strikk

18. desember = Skulderpress

19. desember = Planke up/down

20. desember = Pull aparts med strikk

21. desember = Ettbeins dødløft

22. desember = Overhead triceps 

23. desember = Step ups

24. desember = Reverse plank

25. desember = Floor press med vekt 

26. desember = Wall sits

27. desember = Omvendt roing

28. desember = Planke Walkouts

29. desember = Ettbeins Glute Bridge

30. desember = Mountain Climbers

31. desember = Burpees

 

 

  • TEST: Asics FujiTrabuco Lyte – KOMFORTABEL TERRENGSKO MED ET UTSEENDE SOM ER «ON FIRE»!

    Terrengløp har blitt en populær disiplin. Jeg har testet terrengskoen Asics FujiTrabuco, som er en lett og komfortabel sko. Du kan lese min anmeldelse her!

  • TEST: NIKE WILDHORSE 6 - FLOTT OG MODERNE TERRENGSKO

    Jeg har testet en ny flott terrengsko sko fra Nike. Les anmeldelsen her.

  • Garmins beste GPS løpeklokker 2020 | Forerunner | Se forskjellene her

    Her er de beste løpeklokkene fra Garmin. Se forskjellene mellom alle GPS-klokkene i Forerunner-serien.

  • Test: Hoka One One Bondi 6 - Super myk og skånsom løpesko til lengre løpeturer

    Hoka One One Bondi 6 er komfortabel og gir fantastisk fjæring kilometer efter kilometer. Gå ikke ned på komfort - kjøp Bondi 6. Les min anmeldelse her!