Inspirasjon

X-MAS CHALLENGE

X-MAS CHALLENGE

VIL DU, SOM OSS HER I LØPESHOP,

GJERNE HOLDE FORMEN OVER JUL?

Delta sammen med oss i vår X-MAS CHALLENGE.

Hver dag i desember foreslår vi en liten, enkel og morsom treningsøvelse som alle kan være med på.

Vi starter 1. desember og vil komme med løpende oppdateringer på denne siden.

Følg oss på Instagram og Facebook for å ikke gå glipp av en challenge.

 

FØLG OSS PÅ INSTAGRAM

 

Hver øvelse tar maks to min. 

 

1. desember = Push-up med klapp

2. desember = Walking Lunges med vekt over hodet

3. desember = Situps med klapp

4. desemberSquat

5. desember = Front Raise + Lateral Raise

6. desember = Planke

7. desember = Glute Bridge

8. desember = Superman/Superwoman

9. desember = Jumping Jacks

10. desember = Planke med roing

11. desember = Side Walk med strikk

12. desember = Biceps Curls

13. desember = Dips

14. desember = Bear Crawl

15. desember = Roing med håndvekt

16. desember = Sideplanke

17. desember = Sprint i strikk

18. desember = Skulderpress

19. desember = Planke up/down

20. desember = Pull aparts med strikk

21. desember = Ettbeins dødløft

22. desember = Overhead triceps 

23. desember = Step ups

24. desember = Reverse plank

25. desember = Floor press med vekt 

26. desember = Wall sits

27. desember = Omvendt roing

28. desember = Planke Walkouts

29. desember = Ettbeins Glute Bridge

30. desember = Mountain Climbers

31. desember = Burpees

 

 

  • Optimer ditt væske-, energi- og kullhydrat-inntak før og under halvmaraton- og maratonløp

    Tidligere eliteløper, Allan Zachariasen, forklarer her, hvordan du bør drikke og innta energi for å prestere optimalt.

     

  • GARMIN KLOKKE MED INNEBYGD MUSIKK-FUNKSJON OG SPOTIFY - SE ALLE PULSKLOKKER HER

    Her får du et overblikk over alle Garmin-klokker med innebygd musikk og Spotify-funksjon.

     

  • Vi ANBEFALER 5 AV DE BESTE TRENINGSSINGLETER TIL MENN SOMMEREN 2019

    Maratonmoten viser gjennom tidene: Vinnerne løper alltid i singlet..

    Singletten eller tanktoppen deler stadig vannene. Enten er man for det eller ikke. Vi har her i redaksjonen valgt ut 5 av våre favoritter.

     

     

  • TEST: Asics GEL-Kayano 26 vs. Kayano 25

    Se alle endringene og les anmeldelsen av den nye Asics GEL-Kayano 26 her.