Hvis du ikke kjenner følelsen du får når du, etter noen kilometers oppvarming, skifter til intervallskoene dine, vil jeg påstå at du fortsatt har en av de beste følelsene med løping til gode.
Følelsen av at pulsen faller når du står stille, men likevel holdes oppe av adrenalinet i kroppen mens du pakker ut intervallskoene. Adrenalinet kommer selvsagt fra oppvarmingen, men også tanken om at nå begynner moroa.
Kanskje skjelver fingrene mens du knyter lissene, og du hører bare halvveis hva treningskameratene sier. Du er i ferd med å gå inn i sonen. Sonen du bruker når noe hardt skal gjennomføres eller når du kobler av.
Hjelp til valg av intervallsko
Skoene har det til felles at de balanserer mellom komfort og fart. De er verken mengdetreningssko med fokus på komfort, eller rene racesko med fokus på fart. Her må begge deler prioriteres.
Å balansere mellom de to er ikke lett, men noen ganger treffer merkene blink. Balansen kan være til din fordel, siden en høyere prioritering av komfort kan gjøre skoen mer relevant for deg enn en som prioriterer fart. Og motsatt.
Komfort over fart
Generelt vil jeg si at en sko hvor komfort prioriteres over fart, henvender seg til to løpere
- Maratonløperen: Deg som løper lange intervaller (+fem minutter) i relativ lav intensitet (halvmaraton-, maratontempo).
- Den nye intervalløperen: Deg som ønsker din første intervallsko. Du vil merke stor forskjell fra vanlige mengdetreningssko til disse, på grunn av teknologier som støttende plastplater og superskum.
Disse skoene er ofte det sikre valget fordi de minner om mengdetreningssko i komforten.
Fart over komfort
Sko som prioriterer fart over komfort, henvender seg også til to typer
- Tempoløperen: Deg som løper korte intervaller (mellom 1-5 minutter) i relativ høy intensitet (1500m – 10k tempo).
- Maratonløperen: Deg som løper lange intervaller, men som ofrer komfort for en mer allsidig sko som også kan løpe raskt (Stigningsløp – 10k tempo).
Disse skoene blir noen ganger kritisert for å føles kjedeligere enn moderne maks stack-sko, men ta ikke feil: De er fremragende til å returnere energi for en rask følelse.
Vi har gitt hver sko en vurdering på både fart og komfort, hvor et høyt tall (10) betyr at skoen prioriterer dette høyt, så du kan ta riktig beslutning.
Våre fem valg
ASICS Sonicblast
- Vekt: 256g (US9), 223g (US7,5)
- Dropp: 8mm
- Komfort: 6
- Fart: 8
På listen her har to «nye» sko fått plass: Resten bygger videre på tidligere generasjoner. Én av de to skoene er fra , og her er det snakk om en sko med enormt potensial. Ved første øyekast ligner skoen en som prioriterer farten spesielt, men så snart du trer i skoen er du ikke i tvil.
Mellomsålen er høyere enn andre intervallsko fra ASICS og kombinasjonen av FF BLAST MAX og FF Turbo2-skum leverer fremragende komfort. PEBAX-platen stabiliserer og tilfører pop til ditt steg.
Saucony Endorphin Speed 5
- Vekt: 242g (US9), 214g (US7,5)
- Dropp: 8mm
- Komfort: 8
- Fart: 6
Kanskje den sikreste intervallskoen på markedet. Punktum. I den femte versjonen er komforten tilbake på topp etter noen generasjoners smale tåbokser. er skoen de fleste kan løpe i, fordi komforten er prioritert. Og likevel ville alle løpere merke en tydelig forskjell fra mengdetreningssko.
Plastplaten stiver det allerede responsive PWRRUN PB. Det er ikke tilfeldig at Endorphin Speed-serien flere år på rad vant årets løpesko. Den gjør stort sett alt – holdbarhet, fart, komfort – langt over middel.
adidas EVO SL
- Vekt: 228g (US9), 196g (US7,5)
- Dropp: 6mm
- Komfort: 7
- Fart: 7
adidas leverer den andre skoen som fikk plass på listen med første generasjon. er raskt blitt en sko man ikke kan unngå i bybildet. Nesten like rask som skoen selv. En detalj ved adidas' utrolig lette sko er fraværet av pladeteknologi. Skoens hurtighet kommer nettopp fra vekten.
Skoen bruker samme superskum, Lightstrike Pro, som raceskoene , men ved å utelate stivende elementer i mellomsålen får du en mindre aggressiv sko som trener kroppens egen aggressivitet. Kombinerer du denne aggressiviteten med en carbonplatesko på løpsdagen, er det ikke mye som kan holde deg tilbake.
Nike Zoom Fly 6
- Vekt: 252g (US9), 210g (US7,5)
- Dropp: 8mm
- Komfort: 5
- Fart: 9
Nike har gått motsatt vei. I finner du ikke bare samme skum som i toppmodellene fra det amerikanske merket: Nike har rett og slett utstyrt sine legendariske intervallsko med en full-lengde carbonplate i denne generasjonen. Platen er dog ikke så aggressiv som hos storebrødrene, men fungerer derfor bedre i roligere tempo.
Sammenligner du med raceskoene, Vaporfly eller Alphafly, har Zoom Fly en fantastisk overdel som ikke bare omfavner foten din. Den holder også mange flere kilometer enn sine storebrødre. Dette er nok listen mest aggressive sko, derfor scorer den høyest på fartsparametrene.
New Balance Rebel V5
- Vekt: 226g (US9), 180g (US7,5)
- Dropp: 6mm
- Komfort: 9
- Fart: 5
Noe som er vanskelig å forklare, er hvordan den letteste skoen på listen også kan score høyest på komfortparameteret. Jeg kan i hvert fall ikke forklare det. Men slik er det med .
Mellomsålen skiller denne fra de andre: En FuelCell-kombinasjon av superskummet PEBA og mykt EVA-skum gir en helt fantastisk løpeopplevelse. Kanskje så fantastisk at jeg vil kalle den søt: Skoen er ikke laget for de helt korte og intense intervallene. Men for deg som skal ut
for å løpe landeveiene tynne i maratontempo, er Rebel V5 et fremragende valg.
Forhåpentligvis er du nå informert om hva du skal se etter ved dine neste intervalsko.
Dette var våre fem favoritter fra det siste året, og blant dem kan du høyst sannsynlig finne en som passer ditt behov.
Og hvis ikke, kan du finne hele vårt utvalg av intervalsko og alle våre mengdetreningssko .
