Pulsbelter

FINN DIN NYE PULSMÅLER HOS LØPESHOP - UTFORSK VÅRT UTVALG

Med en god trådløs pulsmåler får du enkelt oversikt over pulsen under treningsøktene og i forskjellige fitnesstilfeller. Hos Løpeshop finner du pulsmålere i ulike varianter for forskjellige formål og behov. Vårt store utvalg av moderne sports- og GPS-klokker har ofte optiske pulsmålere som standard (pulsen måles via lysdioder på håndleddet.) Du finner både enkle og avanserte klokker, men vi har også annet utstyr, som pulsbelter og Garmin Running Dynamic Pod, for måling av puls. Løpeshops sortiment dekker både eliteutøvere og mosjonister.

PULSMÅLING – HVA REGISTRERER EN PULSMÅLER EGENTLIG?

Når du løper eller trener, øker pulsen vanligvis. Hver gang hjertet trekker seg sammen, sendes en blodbølge ut i kroppen via blodårene. Denne bølgen kan kjennes som et dunk. Pulsen måles i slag per minutt, og er et uttrykk for hvor raskt hjertet slår. Du kjenner nok til følelsen av at hjertet banker ved høy intensitet. Puls kan også måles i ro, men ikke like merkbart som etter en intens treningsøkt i løpeskoene. Legg pekefinger og langfinger over innsiden av håndleddet eller venstre side av halsen, og du kjenner dunken. En pulsmåler registrerer pulsen når den er på, enten det er en klokke eller et belte. Det kan være vanskelig og upraktisk å måle puls manuelt i bevegelse. En trådløs pulsmåler måler derimot kontinuerlig, og gir et mer presist bilde av puls og variasjoner.

PULSMÅLING: OPTISK PULSMÅLER I KLOKKA ELLER KLASSISK BRYSTBELTE?

De to hovedtyper av pulsmålere er brystbelte / pulsbelte og sportsur med innebygd pulsmåler. Det er fordeler og ulemper med begge, både når det gjelder komfort og nøyaktighet. Det er derfor lurt å vurdere behov og hvordan en pulsmåler kan bidra til helse før du kjøper. Forstå hva hver pulsmåler kan for å få den beste ut fra dine kriterier.

Optisk pulsmåler:

En optisk pulsmåler finnes i moderne aktivitets- og GPS-klokker. Pulsen måles på håndleddet via små lysdioder på klokkens bakside. Diodene lyser gjennom huden og inn i blodårene. Lyset reflekteres tilbake på klokkens sensor, som analyserer blodstrømmen for å gi et resultat av pulsen. Les mer om håndleddmåling og korrekt plassering av pulsklokke på vår hjemmeside. Artikkelen gir også teknisk innsikt i optisk måling og bruk av brystbelte.

Pulsbelte:

Med pulsbelte måles pulsen annerledes. Beltet sitter nær hjertet og registrerer muskelspenninger når hjertet slår. Elektriske signaler fra hjertet måles, og intervalltrening gir raske pulsvariasjoner. Ikke alle pulsmålere klarer disse nøyaktig. Et godt pulsbelte fanger raske variasjoner detaljert. Hos Løpeshop har vi ulike pulsbelter, f.eks. Garmin HRM i tre versjoner: Garmin HRM-Pro, Garmin HRM-Dual og Garmin HRM-Run. For seriøse løpere er Garmin HRM-Run et godt valg. Garmin HRM Tri er utgått, men vi har tre andre anbefalte alternativer. Garmin HRM-Pro har innebygd minne og erstatter HRM-Run og HRM-Tri. (Se eventuell artikkel om valg av pulsbelte nederst.)

MÅLING AV PULS - VELG PULSBELTE ELLER PULSUR ETTER DINE BEHOV

Ulike pulsmålere har forskjellige funksjoner. For mange idrettsutøvere er en aktivitetsklokke tilstrekkelig for pulsmåling. Klokken gir en mer fleksibel tilgang til pulsdata uten behov for belte. Connect-appen gir oversikt over pulsdata døgnet rundt. Med klokken på hele døgnet kan du se pulsvariasjoner dag og natt. For spesifikke behov har Løpeshop pulsbelter med ulike funksjoner. Kanskje du trenger nøyaktige målinger for intervalltrening eller triatlon. Kanskje du vil følge pulsens variasjon over døgnet. Trener du etter pulssoner, er det viktig at pulsmåleren viser hvilken sone du er i.

PULSMÅLING – HVA KAN PÅVIRKE DIN PULS?

Det er ikke bare fysisk aktivitet som påvirker pulsen. Flere faktorer spiller inn. Noe så enkelt som kaffe kan påvirke for noen. Stresshormoner og nervesignaler fra hjernen kan også påvirke hjerteslagene. Sykdommer eller feil i hjertets elektriske system, samt alder, kjønn, medisin og temperatur kan ha innvirkning. Fysiske anstrengelser øker pulsen, da hjertet trenger mer oksygen. En pulsmåler kan overvåke variasjoner og gi data over hvilepuls, arbeidspuls og puls i spesielle situasjoner. Kanskje du ser at situasjoner du ikke trodde påvirket pulsen, faktisk gjør det. Lav eller høy puls kan indikere ulike ting, men det er individuelt og komplekst. Puls bør tolkes basert på individuelle parametere. Kondisjonen kan også uttrykkes i pulsen. En lav hvilepuls indikerer god kondisjon, da trening påvirker hjertemuskelen, som blir større og pumper mer blod. Puls må alltid tolkes individuelt, da både høy og lav puls kan indikere forskjellige ting.

HOLD PULSEN – BRUK PULSMÅLING SOM TRENINGSGUIDE

Hos Løpeshop kan du finne den rette Bluetooth pulsmåler i form av klokke eller pulsbelte, som med app-tilkobling enkelt kan måle effekten av treningen og gi oversikt over makspuls, hvilepuls, og om spesielle situasjoner påvirker pulsen. Maksimalpuls. Hvilepuls. Høy puls. Lav puls. Arbeidspuls. Pulsmåler. Puls. Pulszoner. Ordene er mange når det gjelder puls og trening. Trenger du å se nærmere på puls under trening eller som utviklingsindikator, kan en pulsmåler gi innblikk i treningsvarianter og intensiteter. Optisk pulsmåler. Pulsbelte. Bluetooth pulsmåler. Pulsur. Garmin Running Dynamic Pod. Ordene er mange når det gjelder valg av pulsmåler. Klikk på et produkt for å lese om spesifikke funksjoner og sjekke om det oppfyller dine behov og forventninger for pulsmåling. Skriv for eksempel 'puls måling', 'puls belte' eller 'puls måler' i søkefeltet, og du vil bli ledet til pulsmålere. Skriv ordene i søkefeltet på vår inspirasjonsside for å finne artikler om pulsmåling.

ARTIKLER MED GUIDE OG INSPIRASJON PÅ LØPESHOP

Er du i tvil om hvilken variant du bør velge, kan du lese våre artikler om pulsmåling for kunnskap og inspirasjon. For eksempel kan du lese om valg av rett pulsbelte, eller Jespers artikkel om forskjellen mellom klokkens optiske pulsmåler og pulsbelte. Kanskje føler du deg mer avklart eller bedre rustet til å velge en ny pulsmåler og begi deg ut på pulserende løpeeventyr.