Inspirasjon

Gratis E-bok – Forbered kroppen din på trening

Gratis E-bok – Forbered kroppen din på trening

Løpeshops fem uttøyingstips før løpetrening 

I denne lille e-boken finner du fem uttøyingsøvelser som vil bidra til å forberede muskler og kropp før løpetrening. De fem øvelsene er ment som en del av din ”Pre-Training-Routine” og tar kun 5-6 minutter å gjennomføre. Øvelsene er valgt ut slik at de enkelt kan utføres på stuegulvet hjemme før du drar ut på løpetur. 

Få alle øvelsene tilsendt i en utskriftsvennlig PDF.  Skriv inn din e-postadresse her, så sender vi boken med en gang.

 

 

lop

 

Hvorfor tøye ut før løpetrening?

Uttøying kan være like viktig som en grundig oppvarming før en krevende treningsøkt. Disse fem uttøyingsøvelsene er spesielt egnet til løping.

 

Uttøying gir positive effekter

Det er av mange årsaker til at uttøying er positivt som forberedelse til løpingens relativt harde belastninger. Vevet i og rundt leddene stimuleres, og øker toleransen og beredskapen. Musklene smidiggjøres og forberedes på strekkbelastninger under løpingen.

  • Saucony Kinvara 10 TEST – Lett, rask og komfortabel løpesko

    Løpeeksperten vår har testet den populære løpeskoen fra Saucony. Les anmeldelsen her.

  • Løpsstrategi for halvmaraton og maraton - Slik får du et godt løp

    Det kan ikke sies ofte nok. Løpsstrategien er avgjørende for et godt resultat og en god opplevelse - spesielt på de lengre distanser.

  • Løp: Fartslek på skogsstier – Effektiv og morsom intervalltrening

    Er systematisk og strukturert intervalltrening ikke noe for deg, men ønsker du stadig effekten av treningen, er detr et godt alternativ - nemlig fartslek.

  • Saucony Hurricane vs. Asics Kayano vs. Mizuno Horizon vs. New Balance Rubix – Test av løpesko til pronasjon

    Se sammenligningen av fire toppmodeller til den pronerende løper. Få overblikket til å velge den rette!