Inspirasjon

Gratis E-bok – Forbered kroppen din på trening

Gratis E-bok – Forbered kroppen din på trening

Løpeshops fem uttøyingstips før løpetrening 

I denne lille e-boken finner du fem uttøyingsøvelser som vil bidra til å forberede muskler og kropp før løpetrening. De fem øvelsene er ment som en del av din ”Pre-Training-Routine” og tar kun 5-6 minutter å gjennomføre. Øvelsene er valgt ut slik at de enkelt kan utføres på stuegulvet hjemme før du drar ut på løpetur. 

Få alle øvelsene tilsendt i en utskriftsvennlig PDF.  Skriv inn din e-postadresse her, så sender vi boken med en gang.

 

 

lop

 

Hvorfor tøye ut før løpetrening?

Uttøying kan være like viktig som en grundig oppvarming før en krevende treningsøkt. Disse fem uttøyingsøvelsene er spesielt egnet til løping.

 

Uttøying gir positive effekter

Det er av mange årsaker til at uttøying er positivt som forberedelse til løpingens relativt harde belastninger. Vevet i og rundt leddene stimuleres, og øker toleransen og beredskapen. Musklene smidiggjøres og forberedes på strekkbelastninger under løpingen.

  • TEST: Asics Gel-Nimbus 22 vs. Nimbus 21 – Se forskjellene

    Opplev en ny grad av komfort med den nye Nimbus 22. Les vår gjennomgang av skoen her!

  • TEST: Saucony Triumph 17 – Anmeldelse av løpesko

    Vi er supergira etter å ha testet Sauconys nye toppmodell for den nøytrale løperen. Se anmeldelsen her!

  • Test: Under Armour Hovr Infinite - Smarte joggesko som måler hvor langt du løper

    Spor løpeturene dine UTEN GPS-klokke eller smarttelefon. Du kan gjøre det med Under Armours nye joggesko. Og de er overraskende nøyaktige! Se anmeldelsen vår her!

  • Høstens og vinterens 5 beste løpejakker til damer og herrer 2019

    Se de beste løpejakkene som får deg trygt og komfortabelt gjennom løpeturene på høsten og vinteren.