Inspirasjon

Gratis E-bok – Forbered kroppen din på trening

Gratis E-bok – Forbered kroppen din på trening

Løpeshops fem uttøyingstips før løpetrening 

I denne lille e-boken finner du fem uttøyingsøvelser som vil bidra til å forberede muskler og kropp før løpetrening. De fem øvelsene er ment som en del av din ”Pre-Training-Routine” og tar kun 5-6 minutter å gjennomføre. Øvelsene er valgt ut slik at de enkelt kan utføres på stuegulvet hjemme før du drar ut på løpetur. 

Få alle øvelsene tilsendt i en utskriftsvennlig PDF.  Skriv inn din e-postadresse her, så sender vi boken med en gang.

 

 

lop

 

Hvorfor tøye ut før løpetrening?

Uttøying kan være like viktig som en grundig oppvarming før en krevende treningsøkt. Disse fem uttøyingsøvelsene er spesielt egnet til løping.

 

Uttøying gir positive effekter

Det er av mange årsaker til at uttøying er positivt som forberedelse til løpingens relativt harde belastninger. Vevet i og rundt leddene stimuleres, og øker toleransen og beredskapen. Musklene smidiggjøres og forberedes på strekkbelastninger under løpingen.

  • TEST: Nike Joyride Run Flyknit - Løp på gummikuler

    Her kan du lese anmeldelsen vår av en helt unik løpesko hvor du løper på myke gummikuler!

  • Garmin Fenix ​​6/6S/6X - NYHET! - Les alt om klokkene her!

    Garmin Fenix ​​6 har kommet! Les alt om de nye toppmodellene fra Garmin her.

  • TEST: Nike Zoom Pegasus Turbo 2 vs. Nike Pegasus 36 vs. Nike Zoom Fly 3

    Les gjennomgangen og se forskjellene på Nike Zoom Pegasus Turbo 2, Nike Pegasus 36 og Nike Zoom Fly 3. Vi sammenligner joggeskoene her!

  • De 7 beste Saucony løpesko 2019

    Se de beste løpeskoene fra amerikanske Saucony her. Finn den modellen som passer best til deg.