Løpeshops fem uttøyingstips før løpetrening
I denne lille e-boken finner du fem uttøyingsøvelser som vil bidra til å forberede muskler og kropp før løpetrening. De fem øvelsene er ment som en del av din ”Pre-Training-Routine” og tar kun 5-6 minutter å gjennomføre. Øvelsene er valgt ut slik at de enkelt kan utføres på stuegulvet hjemme før du drar ut på løpetur.
Få alle øvelsene tilsendt i en utskriftsvennlig PDF. Skriv inn din e-postadresse her, så sender vi boken med en gang.
Hvorfor tøye ut før løpetrening?
Uttøying kan være like viktig som en grundig oppvarming før en krevende treningsøkt. Disse fem uttøyingsøvelsene er spesielt egnet til løping.
Uttøying gir positive effekter
Det er av mange årsaker til at uttøying er positivt som forberedelse til løpingens relativt harde belastninger. Vevet i og rundt leddene stimuleres, og øker toleransen og beredskapen. Musklene smidiggjøres og forberedes på strekkbelastninger under løpingen.
