Artikkel

SLIK BLIR DU SETT I TRAFIKKEN

SLIK BLIR DU SETT I TRAFIKKEN

På denne tiden av året er vi nok mange løpere som ikke har tid til å trene før det har blitt mørkt. Derfor bør vi også tenke mer over hvilke løpeklær vi velger for å bli sett i trafikken.

Når du løper i mørket må du huske at du er den myke trafikanten. Derfor skal du gjøre andre trafikanter oppmerksomme på at du også er der.

Forskning fra danske TrygFonden og Aalborg universitet viser at risikoen for uhell i trafikken blir nedsatt med 48 % hvis du har på en knallfarget jakke i f.eks. en neonfarge, som brukes på mange refleksvester. 

Løper du for eksempel i løpeklær som kun har små refleksdetaljer, kan bilistene først se deg når du er ca. 15-25 meter fra dem. Det gir dem kun få millisekunder til å manøvrere seg unna deg.

 

HVORDAN BLIR JEG BEST SETT I TRAFIKKEN?

Bruk en sammensetning av passive refleksmaterialer og aktive lys.

 - Passive reflekser

De passive materialene er reflekser som reagerer på bilens lys og sender refleksjonen i retur mot bilisten. 

 - Aktivt lys

Aktive produkter, slik som lykter og blinklys, virker som et slags varselsignal for bilistene og kan ses fra lengre avstander enn et passivt refleksmateriale.

Ved å bruke en sammensetning av aktivt lys og passive refleksmaterialer blir du registrert og gjenkjent av bilister langt bedre.

  

LØPING I BYEN VS. LØPING PÅ LANDET

Det er selvfølgelig stor forskjell på om du løper i byen eller på landet.

I de fleste større byer er alle stier og veier opplyst, men det er også langt flere trafikanter som du må gjøre deg synlig overfor her. I byen er det viktig å skille seg ut og bli sett, fordi bilistene skal forholde seg til mange ting i trafikken. Bilistenes fart i byen er kanskje ikke så høy, men du kan lett bli oversett ved et fotgjengerfelt eller i en sving når det er mørkt.

I byen er det en god idé å alltid løpe med f.eks. en knallgul løpejakke eller med en refleksvest, samt bruke en blinkende lykt på overarmen. Et refleksbånd rundt bein eller armer skaper også ekstra synlighet, fordi de vises fra alle sider. De finnes både som ”slapwraps” og borrelåsbånd.

 

På landet har du ofte bruk for mer lys, ettersom stier og landeveier ikke er opplyste. I tillegg til tydelige reflekser på klærne kan det også være en fordel å løpe med en hodelampe. Hodelampen gjør det lettere for deg å orientere deg på veien, og gjør deg også langt mer synlig for bilistene. På landet er bilistenes fart også litt høyere, så det er viktig at du blir sett i god tid.

 

OBS: Hvis du løper langs en landevei eller andre veier uten fortau eller sykkelsti, skal du løpe mot trafikken på venstre side.

 

Med og uden refleks

 

TEST AV REFLEKSKRYSS I TRAFIKKEN

I denne lille videoen har vi testet synligheten med oppsettet av aktive og passive reflekser.

I filmen til venstre har løperen ingen ekstra reflekser eller lykter på seg. Det betyr at løperen først blir sett av billyktene ca. 15 meter før, og dermed får bilisten vanskelig for å unnvike løperen.

I filmen til høyre har løperen et reflekskryss, refleksarmbånd, rød lykt og en liten hodelampe på seg. Dette settet sikrer at bilisten allerede 100 meter før kan begynne å orientere seg om at det er noen han skal forholde seg til. Når løperen er innen ca. 40 meter fra bilen er alle lykter og reflekser synlige for bilisten. 

 

 

Og husk, reflekser er ikke bare for barn – de er også for voksne…

God trening der ute!

  • Optimer ditt væske-, energi- og kullhydrat-inntak før og under halvmaraton- og maratonløp

    Tidligere eliteløper, Allan Zachariasen, forklarer her, hvordan du bør drikke og innta energi for å prestere optimalt.

     

  • GARMIN KLOKKE MED INNEBYGD MUSIKK-FUNKSJON OG SPOTIFY - SE ALLE PULSKLOKKER HER

    Her får du et overblikk over alle Garmin-klokker med innebygd musikk og Spotify-funksjon.

     

  • Vi ANBEFALER 5 AV DE BESTE TRENINGSSINGLETER TIL MENN SOMMEREN 2019

    Maratonmoten viser gjennom tidene: Vinnerne løper alltid i singlet..

    Singletten eller tanktoppen deler stadig vannene. Enten er man for det eller ikke. Vi har her i redaksjonen valgt ut 5 av våre favoritter.

     

     

  • TEST: Asics GEL-Kayano 26 vs. Kayano 25

    Se alle endringene og les anmeldelsen av den nye Asics GEL-Kayano 26 her.