Artikkel

Panne lamper og lykter

Panne lamper og lykter

Hva er opp og hva er ned? Panne lamper og sykkellykter. Det er mørkt ute, men treningen må naturligvis fortsette. Det opplagte redskapet for å holde treningen ved like i vinterhalvåret, er å investere i en panne lampe eller en annen form for lykt til løp eller sykling. Med den riktige lampe kan du gjøre natt til dag, og gjøre deg synlig i trafikken.

De fleste moderne panne lamper bruker LED- lysdioder, som har kraftig fargetemperatur, som ligger veldig tett på dagslyset. Det er mange gode grunner til å anvende LED-lysdioder i panne lamper. De er blant annet utrolig energieffektive, miljøvennlige, robuste og har lang levetid.

Pandelamper med LED-lysdioder kan sagtens holde det genopladelige batteri i mange timer på højeste blus. Har du brug for meget lang tid, kan du vælge at gå et par trin ned i lysstyrke.

Panne lamper med LED-lysdioder kan saktens holde det oppladbare batteriet i mange timer på høyeste bluss. Har du bruk for veldig lang tid, kan du velge å gå ned et par trinn i lysstyrke.
LED-lysdiodene lysutsendelse regnes i lumen (lm). Ved å pakke flere LED- lysdioder sammen i en lampe, kan LED lysdiodene nå opp på en veldig kraftig og energieffektiv effekt, sammenlignet med tradisjonelle glødepærer.

EU har laget en oversikt over sammenligningen mellom glødepærer og LED-dioder.

 

Glødepære effekt (Watt) Lysstrøm (Lumen)
100 Watt svarer til 1521 Lumen
75 Watt svarer til 1055 Lumen
25 Watt svarer til 249 Lumen
15 Watt svarer til 136 Lumen

 

Det finnes mange forskjellige panne lamper og lykter med LED-dioder på markedet, som er designet til forskjellige sportsgrener. Vi har herunder laget et par eksempler på sportsgrener og hva du skal være oppmerksom på, når du skal velge en panne lampe eller lykte for å løpe eller sykle med i mørket.

 

 

Lupine MTB lygte

 

NATT-MTB i skogen

 

Vil du oppleve skogen på en helt ny måte, og få flere muligheter for å trene i de norske vintermåneder, eller kanskje prøve krefter med 24- timers MTB- løp eller Adventure race?

 

Når du skal velge en lampe til NATT-MTB er det viktig å se etter:

· Lysstyrkenivåets innstillingsmuligheter

· Monteringsmulighet til hjelmen

· Høy lysstyrke (1200 -6000 lumen)

· God spredning på lyskjegla

· Lang batterilevetid

· Oppladbart  batteri

 

Vil du ha maksimalt ut av lampen til natt-MTB, anbefaler vi at man velger en lampe på mere end 1200 lumen og en spredning på mere end 20 graders vinkel. Det gir gode orienterings muligheter i skogen, både til sidene og fremover i sporet.

Innstillinger av lysstyrkenivået er viktig for at du selv kan dosere hvor mye lys du har bruk for, og hvor lenge batteriet skal holde. De fleste lamper kan holde full lumen- styrke i mere enn 1,5 time.

Med en panne lampe som er montert på hjelmen kan du lett følge terrenget, og se rundt i svingene. Hjelmmonteringen gjør det ideelt til Mountainbike, hvor man trenger å reagere raskt i et kupert terreng. Når pannelampen monteres på hjelmen skal man ofte ha en veske med til batteriet, eller velge en panne lampe med et mindre batteri, så det passer i baklomma.

Velg en lampe som kan monteres med Velcro eller stripses direkte på hjelmen, så du unngår at den faller av på turen.

En stor spredning på lyskjegla er bra for å se rundt om hjørner, men som kan være en ulempe i forhold til monteringen på hjelmen, da den tar litt av lengden man vil se frem i sporet.

 

En annen mulighet er å montere lampen på styret. Hvis man foretrekker å kjøre på flate grusveier, og uten for mange svinger, gir en styr- montert lampe et bra lys veldig langt frem.

 

Ulempen med kun å ha en styr- montert lampe er, at det kan være vanskelig å se ujevnhetene i bakket terreng med sving og kurver. Den flate vinkel som lyskjeglen rammer jorden med, kan gjøre at det faller skygger i hullene i terrenget, så det er vanskelig å vurdere hullenes dybde.

Batteripakken til en styr- montert lampe kan lett settes på sykkelens frontstang eller skrårør med en Velcro stropp.

Vil man være sikker på å ha ekstra bra syn frem i terrenget og kunne orientere seg i svinger, kan man velge å kjøre med to lamper. Sett en på hjelmen og en på styret, så har du ekstra godt syn rett frem på sporet, og fleksibilitet for å se til sidene.

God tur i mørket!

 

 

Landeveissykling i mørket

 

Med de riktige lamper kan du holde kjeden stram over vinteren, og bli sett på landeveien når du sykler i mørket.
På landeveien er det en god ide å bruke lampe med lang lyskjegle, for at du lett kan orientere deg om veiens forløp.



Når du skal velge lampe til landeveissykling er det viktig å se etter:

· Lumen over 200- gjerne 1000

· Lang lyskjegle

· Lang batterilevetid

· Oppladbart batteri

· Lysstyrkenivåets innstillingsmuligheter

· Monteringsmulighet til styret

· Husk en kraftig baklykt

 

Til sykling på landevei er batteripakkens vekt ikke så viktig (noen «gram- jegere» vil sikkert være uenig i den teori, men ekstra vekt= ekstra trening), da den lett kan monteres med en Velcro stropp på sykkelens skrårør eller legges i ei flaske i flaskeholderen.

Noen av de mindre lamper på 200 lumen gir et riktig godt lys på landeveien, så man kan orientere seg, men ønsker man å se alle konturer og mere enn veiens forløp, anbefaler vi at man velger en lampe med ca. 1000 lumen.

Noen ganger kan det også være en fordel med en liten pannelampe på hjelmen, da man lettere kan orientere seg og få kontakt med bilistene. Bruker du en kraftig lampe, så husk at du ikke må lyse andre trafikanter i hodet- en god panne lampe er sterkere enn du tror.
Gemini Xera Flash

 

 

Lygter til trail 

Terrengløp i mørke

 

Utforsk skogen og bakkene i mørket, med lys i pannen. Til terrengløp i skogen har du bruk for en pannelampe, som gir et kraftig lys, og som har god spredning på lyskjeglen, så du fort kan orientere deg i terrenget. På de fleste panne lamper kan du lett styre lysstyrkenivået, alt etter hvor kraftig lys du har bruk for mens du er i skogen.



Når du skal velge lampe til terrengløp er det viktig å se etter:

· Passform og innstilling av hode bandet

· Vekten på lampen

· God spredning på lyskjeglen

· Lang batterilevetid

· Lysstyrke (200 – 1200 lumen)

· Skjøteledning til batteriet

 

Lysstyrken og batteritiden henger sammen, men de fleste panne lamper kan holde full lysstyrke i mere enn 1,5 time på en opplading. Skal du ut på lange terrengturer eller delta i et Adventure race, er det ideelt å velge ei panne lampe hvor man kan skru ned for lysstyrken, så batteritiden forlenges. Til veldig lange turer kan det gi god mening å velge ei lykt med alminnelige batterier, så det er lett å skifte til friske batterier når de er brukte.



Det kan anbefales å velge ei panne lampe hvor batteriet har ei lav vekt, eller hvor det er mulig å flytte batteriet med ei skjøteledning bak i ryggsekken. På denne måte kan du få en utrolig lett panne lampe, hvor du kan unngå gå på kompromiss med batteritid og lysstyrke. Dessuten sjenerer panne lampen mindre på hodet, og det nedsetter belastningen på nakken.



Når man springer i terrenget i mørket, kan det være vanskelig å orientere seg i tiden omkring tussmørket. Her kan panne lampens lys virke utilstrekkelig, og det er ikke nok naturlig lys for at man kan orientere seg ordentlig. Men når det først er mørkt, så er der ingen problemer i å utnytte lampens fulle effekt ute i skogen.

 

 

Løp på stier og veier

 

Har du behov for lys, så du kan se og bli sett i kjente omgivelser, så kan du klare deg med en mindre lampe uten så stor lumen effekt.



Når du skal velge den helt riktige lampe til løp på stier og veier, er det viktig å se etter:

· Passform og innstilling av hode bandet

· Lampens vekt

· God spredning på lyskjeglen

· Lysstyrke (60 – 200 lumen)

· Evt. vt. Blinkefunksjon i lampen

 

Mange stier og veier er i forveien delvis opplyst, men med ei panne lampe med bra spredning, er det lett å orientere seg omkring underlaget. Til dette er ei panne lampe med 60-200 lumen ideell.

 

Løp i mørket kan gi deg en helt ny opplevelse av omgivelsene og underlaget, men har du ikke prøvd å løpe i mørket, er det en god ide å starte med å løpe en av dine kjente ruter, der hvor du kjenner terrenget og vet hvordan du skal orientere deg.


Når du løper inne i byen blant andre trafikanter er det også viktig å bli sett. Med ei pannelampe blir du et mere aktivt objekt i trafikken, på samme måte som en syklist, og dermed blir du lettere sett av de andre.

 

 

Jeg vil bare ses i mørket

 

Løper du kun på opplyste stier uten behov for ekstra lys for å orientere deg, er det stadig en god ide at andre ser deg.


Når du bare vil ses er det viktig å velge produkter med:

· 360 graders reflekssynlighet

· Evt. Blinkende sikkerhets lys

· Evt. En liten og lett panne lampe

 

De fleste vinterjakker og vester har refleksfelter, som gjør at du er mere synlig i trafikken, men refleksfeltene på jakker og vester kan variere mye i størrelse. Et supplement med en neon- refleks vest gir deg god 360 graders synlighet i trafikken.



Et blinkende sikkerhets lys omkring armen eller på veskebeltet vil øke synligheten bakfra, så du nedsetter risikoen for å bli overkjørt.
Orbiloc Safety Light

 

 

  • Optimer ditt væske-, energi- og kullhydrat-inntak før og under halvmaraton- og maratonløp

    Tidligere eliteløper, Allan Zachariasen, forklarer her, hvordan du bør drikke og innta energi for å prestere optimalt.

     

  • GARMIN KLOKKE MED INNEBYGD MUSIKK-FUNKSJON OG SPOTIFY - SE ALLE PULSKLOKKER HER

    Her får du et overblikk over alle Garmin-klokker med innebygd musikk og Spotify-funksjon.

     

  • Vi ANBEFALER 5 AV DE BESTE TRENINGSSINGLETER TIL MENN SOMMEREN 2019

    Maratonmoten viser gjennom tidene: Vinnerne løper alltid i singlet..

    Singletten eller tanktoppen deler stadig vannene. Enten er man for det eller ikke. Vi har her i redaksjonen valgt ut 5 av våre favoritter.

     

     

  • TEST: Asics GEL-Kayano 26 vs. Kayano 25

    Se alle endringene og les anmeldelsen av den nye Asics GEL-Kayano 26 her.