Artikkel

Gjør løpetrening til en lek – løp trail!

Gjør løpetrening til en lek – løp trail!

Hva er trailløp?

Trailløp, trail running eller populært sagt bare ”Trail”, er en av de raskest voksende sportsgrener i Norge – og det er ikke så overraskende, for Trail er faktisk skikkelig artig.

Trail kan dyrkes av alle. Det handler nemlig ikke om å komme først, om å slå sine personlige rekorder eller om å løpe en bestemt distanse. Det handler om å komme vekk fra byens fortau, de offisielle stiene og rutene, og i stedet søke ut i naturen, inn i det ukjente og ville.

Prøv å løpe tvers igjennom skogen utenfor de store stiene, eller følg f.eks. mountainbikesporene som finnes mange steder. Her kan du gå, rusle, løpe, sprinte, klatre eller slå hodekråke. Poenget er at du bestemmer helt selv. Du lar deg inspirere av hva naturen har å by på, og ”leker” deg gjennom terrenget.

 

Kjøp Trailsko her 

 

Kniper det med motivation for å løpe? Prøv Trailløp!

Mange synes det er kjedelig å løpe, men prøver likevel å få slept seg avsted på løpeturen fordi de vet at det er godt for dem. Men har man ikke en helt oppriktig motivasjon for å løpe, eller en naturlig glede ved å løpe, så kan det være vanskelig å fastholde den aktive livsstilen i det lange løp. Kan du nikke gjenkjennende til dette vil jeg kraftig anbefale deg å prøve trailløp. Det er en helt annerledes måte å løpe på, også er det superbra for motivasjonen…

Trailløp skiller seg nemlig fra den tradisjonelle hverdagsløpeturen på asfalt ved at det er den vakre, sansefulle naturopplevelsen, den actionpregede treningen og de avstressende omgivelsene som er i fokus. Det skjer hele tiden noe nytt som du skal forholde deg til. Du stopper opp og nyter solnedgangen, lar hendene gli gjennom grannålene, hopper over veltede trestammer og løper steder i skogene som du aldri har vært før. Du går eller klatrer opp steile skråninger, løper nedoverbakke i full fart, og hopper over små bekker. Det er løperens svar på mountainbike. Det er utfordrende, det er annerledes og så er det ikke minst MORSOMT!

Ikke se på trail-løpeturen som en vanlig løpetur hvor du på forhånd bestemmer at du vil løpe X antall kilometer i dag. Tenk heller på det som at du nå skal på oppdagelse i skogen og se hva som gjemmer seg bak neste bakketopp. Det er en helt annerledes måte å trene på, og min personlige erfaring er at det er superbra for motivasjonen at du ikke på forhånd vet hvor langt du vil løpe, eller hvilken vei du vil løpe. Noen dager blir det en lang tur, og andre dager en kort tur, men det er ikke det som er viktig. Det viktige er at du kommer deg av gårde…

 

trailløp 

Slipp vekk fra hverdagens stress – ikke tenk på noe

Trailløp er dessuten en fantastisk mulighet for at slippe vekk fra hverdagens stress. En mulighet for ikke å tenke på alle de tingene som man skal huske, og som man ikke har rukket å gjøre ennå.
På en allminnelig løpetur på byens asfalt kjører benene nærmest av seg selv, og hjernen har derfor masse overskudd til å spekulere på allverdens ting. Men når du løper trailløp er det helt annerledes…

Det utfordrende terrenget i naturen krever at du har fokus på det neste steget, ellers risikerer du bokstavelig talt, å ramle på baken. Du er derfor tilstede i nuet og tenker kun på hvor du skal sette foten neste gang, og hvordan du best kommer forbi de veltede trærne eller den steile, gjørmete bakken foran deg. Hjernen din er med andre ord opptatt med de tingene som skjer akkurat nå.

Du glemmer for en stund deadlinen på jobben, og gressplenen som skal klippes. Du er borte fra støy, ambisjoner, matlaging og mobiltelefoner. Og du befinner deg i skogen som med sin dype, fordomsfrie ro aldri dømmer løpetøyet ditt, håret ditt, formen din eller humøret ditt. Det er befriende og avstressende.

 

Slik kommer du i gang med trailløp

Det krever i teorien ingenting å komme i gang med trailløp. Du skal bare ta på deg løpetøyet og løpe vekk fra dine vante stier.

Skogens underlag og terreng kan derimot være en veldig stor utfordring for et par alminnelige løpesko som er designet til løp på hardt og fast underlag. Så for å sikre deg best mulig opplevelse i skogen, og for å forhindre at du kommer galt avsted, anbefaler vi hos Løpeshop.no at du bruker et par skikkelige trail løpesko.

En trail løpesko har en grovere yttersåle, slik at du står godt fast i skogbunnen, også er den mer slitesterk, robust og beskyttende enn en allminnelig løpesko.

Valget av løpesko til trail kan være en nesten like stor jungel som valget av vanlige løpesko. Men bare rolig, vi har laget en GUIDE TIL VALG AV LØPESKO TIL TRAIL OG SKOGEN, som du finner her.

 

Kjøp Trailsko her 

 

På med trailskoene, og ut i naturen - vi ses der ute!

AvJesper Petersen, Løpeshop.no

Produkter relateret til dette indlæg

  • Optimer ditt væske-, energi- og kullhydrat-inntak før og under halvmaraton- og maratonløp

    Tidligere eliteløper, Allan Zachariasen, forklarer her, hvordan du bør drikke og innta energi for å prestere optimalt.

     

  • GARMIN KLOKKE MED INNEBYGD MUSIKK-FUNKSJON OG SPOTIFY - SE ALLE PULSKLOKKER HER

    Her får du et overblikk over alle Garmin-klokker med innebygd musikk og Spotify-funksjon.

     

  • Vi ANBEFALER 5 AV DE BESTE TRENINGSSINGLETER TIL MENN SOMMEREN 2019

    Maratonmoten viser gjennom tidene: Vinnerne løper alltid i singlet..

    Singletten eller tanktoppen deler stadig vannene. Enten er man for det eller ikke. Vi har her i redaksjonen valgt ut 5 av våre favoritter.

     

     

  • TEST: Asics GEL-Kayano 26 vs. Kayano 25

    Se alle endringene og les anmeldelsen av den nye Asics GEL-Kayano 26 her.