Veiledning

Visste du at det har langt større effekt for løpeøkonomien å spare 100 gram på løpeskoens vekt enn å slanke bort 100 gram fra magen? Løpeshops fysioterapeut og løpeekspert Jesper Petersen forklarer i denne artikkelen hvorfor det er slik. 

På denne tiden av året er vi nok mange løpere som ikke har tid til å trene før det har blitt mørkt. Derfor bør vi også tenke mer over hvilke løpeklær vi velger for å bli sett i trafikken.

I denne lille e-boken finner du fem uttøyingsøvelser som vil bidra til å forberede muskler og kropp før løpetrening. 

Kanskje mangler du en sportsbag til treningsutstyret ditt?

Forerunner 35 holder øye med aktivitetene og treningen din fra morgen til kveld

Hvordan får man treningsdata fra pulsklokken over på Endomondo eller Strava?

Størrelsesguide til triatlon våtdrakter fra Zoot, Nineteen, 2XU

Nike Pro serien er funksjonelle treningsklær til løp og trening. Overordnet sett består Nike Pro serien av fire forskjellige serier til forskjellige temperaturer, forhold og årstider.

Mange undervurderer hvor viktig energiinntaket kan være på halvmaraton distansen

Neste helg så løpes et av de helt store Maratonløp, nemlig Berlin Maraton. Et løp hvor andelen av forventningsfulle nordmenn er veldig stor. Vi har laget en liten sjekkliste, så du har bedre sjanser til å huske alt.

6 tips til løpetreningen på ferien din...

Vi kjenner det alle sammen. Løpetreningen kjører som på skinner, og motivasjonen er på topp. Derfor er det nærliggende å skru litt opp for intensiteten i treningen, eller å øke et par ekstra kilometer til. Men det er nettopp her du skal være ekstra oppmerksom på ikke å gå for fort frem. Her er et par gode råd til hvordan du best mulig får trent og samtidig unngår skader.

Det å binde lisser høres kanskje innlysende for de fleste, men faktisk binder mange løpere løpeskoene sine helt feil eller for stramt. Ved å binde løpeskoene dine riktig og tilstrekkelig stramt, kan du ikke alene få et mere komfortabelt løp, men du kan faktisk også minimere risikoen for skader.

På 10 km distansen krever det mere enn bare viljestyrke å sette PR. Å ha en strategi for din kommende 10 km konkurranse kan oftest være en fordel. Her får du tips til din kommende konkurranse.

Guide til vask av løpeskoene dine

En lang og våt vinter kan gjøre løpesko veldig skitne. Her er en vaskeguide for løpesko. Det er lett å få skoene rene igjen, og det tar bare 5 min å fornye skoene.

Suunto startet tilbake i 1936, her ble virksomheten grunnlagt av Tuomas Vohlonen. Tuomas var utdannet ingeniør og hadde lenge vært lei av tradisjonelle kompasser.

Vi løpere er veldig forskjellige i vår løpestil, vekt, treningsmengde og stedene vi velger å trene på. Derfor finnes det ikke noen presis guide til når det er tid til å skifte løpe skoene. Men det er noen faktorer, som har stor innflytelse på, hvordan løpeskoene slites.

På langrennsløypene bruker man hele kroppen, og en langrennstur kan variere fra høy- til lavintensitetstrening. Derfor er det viktig at du kler deg ordentlig på innen skiene spennes på føttene.

Fire raske råd til løpebekledning om vinteren

 Få overblikk over New Balance løpesko. Vi har laget en liste over modellene.

Nike Free Run skoen ble introdusert i 2004. Free skoen ble utviklet på bakgrunn av studier fra Stanford University, som visste at barfotstrening styrker fotens og underbenets muskulatur.
Les om historien bak Nike Free.....