Løpetrening / Løperapporter

TCS New York City Marathon – En opplevelse for livet

Jacob Simonsen beskriver i artikkelserien her sine oppturer og nedturer under opptreningen. Dette er den siste artikkelen, hvor Simonsen forteller om sin deltakelse ved VM i Tokyo, som markerer slutten på opptreningen.

Jacob Simonsen beskriver i denne artikkelserien sine opp- og nedturer under rehabiliteringen, mens den danske rekordholderen på 10 kilometer, halvmaraton og maraton kommer seg etter en belastningsskade. Dette er den fjerde artikkelen i serien.

Jacob Simonsen gir her fire konkrete tips til hvordan både ferie og trening kan løftes ved å kombineres

Jacob Simonsen beskriver i denne artikkelserien sine rehabiliterings opp- og nedturer, mens den danske rekordholderen på 10 kilometer, halvmaraton og maraton kommer seg etter en overbelastning. Dette er seriens tredje artikkel.

Jacob Simonsen beskriver i denne artikkelserie sine rehabiliterings oppturer og nedturer, mens den danske rekordholder på 10 kilometer, halvmaraton og maraton kommer seg etter en overbelastning. Dette er den andre artikkelen i serien.

Jacob Simonsen beskriver her sine rehabiliterings opp- og nedturer, mens den danske rekordholder på 10 kilometer, halvmaraton og maraton kommer seg etter en belastning. Dette er første artikkel i serien.

Les Jacob Simonsens tre tips til å unngå og forebygge skader. Tipsene er et resultat av den danske rekordholderen på 10 kilometer, halvmaraton og maratons refleksjoner i forbindelse med en skadeperiode

Les Jacob Simonsens fem tips om hvordan du best øker mengden og unngår overbelastning.

Les hvorfor Jacob Simonsen anbefaler å sette ned tempoet for å bli en bedre løper

Glem alt om én perfekt løpesko – gjør som Jacob Simonsen (10K: 28.16 & maraton: 2.07.51), og lag en skorotasjon for å øke komforten og merke framgang i treningen din

Hvordan bygger man best opp en ny vane og starter med løpetrening?

Hvordan ser et EM i terrengløp ut for en dansk landslagsløper?

Hva skjer hvis man presser for hardt på under en høydetreningleir?

Les om en full treningsuke på treningsleir i Sør-Afrika, og hvordan man får logget 195 km i løpeskoene på en uke.

Hvorfor drar eliteløpere til høydetreningsleir? Hva er fordelene og ulempene? Jacob Sommer Simonsen har dratt til høydetrening i Sør-Afrika og forklarer her bakgrunnen.

Hva skal du være ekstra oppmerksom på i den kalde, våte og mørke tiden? Den danske rekordinnehaver på maraton, Jacob Sommer Simonsen, kommer her med sine beste råd.

Det er viktig å holde sommerens trening ved like gjennom vinteren. Dansk rekordholder på maraton, Jacob Sommer Simonsen, gir deg her gode råd til hvordan du holder motivasjonen gjennom vinteren.

Hvordan trene, hva spise, hvor mye bevege seg? Få oppskriften fra den danske rekordholderen på maraton, Jacob Sommer Simonsen.

Det er viktig å trene på å innta energi og sørge for nok energi underveis for å få mest mulig ut av prestasjonen.

Her ser du hvordan du justerer treningsområder på ditt Garmin-ur, steg for steg.

Du ønsker å få maksimalt ut av treningen din og få det så raskt som mulig. Da kan du forsikre deg om at du har full kontroll over restitusjonsrutinen din.

Nesten alle verdensrekorder på langdistanse er satt etter introduksjonen av den moderne superskoen. Men hvor stor innflytelse har superskoen hatt? Og hva kan vi bruke denne nye generasjonen av sko til?

Pronasjon er et ord som det er delte meninger om blant løpere. Det er en generell konsensus blant mange om at pronasjon er noe negativt og at løpesko kun kan kjøpes på bakgrunn av en løpestilanalyse. Forståelsen er at hvis skoen ikke passer til løpestilen, får man skader. Men er det noen vitenskaplige bevis for at pronasjon gir skader?

Er du en av dem som vil begynne å løpe, så har vi her samlet noen gode råd til hvordan du best mulig kommer i gang.

Vil du gjerne trene mindre i en periode, uten at det går for mye ut over formen? Her kan du lese mer om hvordan du kan gripe det an.

Les med her, så sikrer du deg, at du står knivskarpt på startstreken til ditt neste halvmaraton. Det er mange ting å forholde seg til når det kommer til den legendariske distansen, men vi hjelper her med å holde oversikten.

Hva er definisjonen på hvilepuls, hva er normalt, og hva kan du bruke det til? Vi gjennomgår det her i artikkelen.

Som inspirasjon til deg vil jeg her i artikkelen dele noen av de tankene jeg gjør meg i forbindelse med min forberedelse til VM i trail i Thailand, som avvikles i november 2022.

Det er ikke tilfeldig at de 42 kilometerene gjennom Berlins gater er på ønskelisten hos mange løpere. Den nesten paddeflate ruten lukter av verdensrekorder og personlige rekorder hos løpere fra hele verden. Samme helg som Eliud Kipchoge skar 30 sekunder av sin egen verdensrekord, prøvde også jeg meg på verdens hurtigste maratonrute.